En oversikt over din Thyroid og vekttap

Din skjoldbruskkjertelen dikterer mye av stoffskiftet ditt, kan skade eller sykdom som rammer dette området føre til at du har problemer med stoffskiftet som fører til en drastisk problem med vekten din - du kan enten få vekt, mister vekt, eller kan finne at å miste vekt er vanskeligere enn usual.Those at plan dietter ikke tar hensyn til hvordan deres thyroids og metabolisme kan påvirke deres vekttap programmet. De fleste eksperter og selv media tonehøyde og anbefaler at den beste måten å gå ned i vekt er kuttet kalorier. De med en tilstand som kalles hypertyreose lider av en overaktiv skjoldbruskkjertel fører til en som har sin metabolisme skyte i været. Hvis dette er tilfelle, så vil du sannsynligvis miste vekt raskt. Dette er et fint alternativ for noen som ønsker å gå ned i vekt. Imidlertid er dette faktisk være helsefarlige. Bortsett fra de medisinske problemer slik sykdom bringer, vil man også legge merke til vektproblemer som resultat. Disse menneskene har problemer med å holde på vekten og kanskje legge merke svakhet og svulmende av øynene. Denne sykdommen kan trenge spesialbehandling fra doctors.Hypothyroidism på den annen side virker i motsatt retning - å bremse stoffskiftet før kroppen gevinster vekt på en utrolig hastighet. Som hypertyroidisme, hypotyroidisme forårsaker en generell svakhet i kroppen. Det også kan ha behov for spesiell behandling og kan føre til alvorlige helseproblemer hvis venstre unattended.While kutte kalorier i seg selv kan være svært vanskelig for folk flest - forestille seg, kjemper de involverte i liv og død på Rimi om enten å kjøpe den ekstra boksen søtsaker, noen har akkurat det motsatte problemet. I stedet for å spise for mye kalorier - noe som er et problem i seg selv, de spiser for lite kalorier i stedet. Problemet? Hva ProblemThe problem med noen er at de tror at siden ekspertene sier at de må kutte kalorier, kutte kalorier til en overdreven mengde vil høste større resultater. Dessverre er det ikke slik det fungerer. Mens kutte kalorier hjelper dietter, forbruker for lite kalorier presset kroppen inn i et forråd modus, kroppens stoffskifte trege til å tilpasse seg det minste mengden av tilgjengelig energi. Hvis kroppen din går inn i denne modusen, vil kroppen jobbe på en slik langsom metabolisme at å miste vekt blir umulig. Teknikken her bør være å redusere kalori uten at kroppen reduserer sin metabolisme. Bare da kan miste vekt blir easier.Another problem som kan oppstå fra redusert metabolisme er at når stoffskiftet bremser på grunn av en drastisk reduksjon i stoffskiftet, og så plutselig spise en god, solid, kalori-fylt måltid, er du bundet til å få mer vekt på grunn av økt overskudd av energiforbruk i er grunnen til at en ubalansert måltid er sterkt motet blant de som søker å gå ned i vekt. Den plutselige tap og økning av kalorier vil føre til en ubalanse i ens energiforbruk direkte påvirker fett deposit.Here er en enkel beregning for å hjelpe deg å få til den rette mengden kalorier du trenger per dag slik at du får dine næringsstoffer i riktig balanse . Først av alt, multiplisere vekten din i kilo med 30. Hvis du bare kjenner vekten din i pounds, dele det med 2,2 for å komme til sin engelske tilsvarende. Vi deler dette tallet med 30 fordi det er antall kalorier du trenger for å opprettholde vekten per kilo i vekt. For eksempel hvis vekten din i pounds er 150, dele den med 2,2. Det vil gi deg en figur av 68.18. Dette er din vekt i kilo. Multipliser dette med 30 og du vil ankomme mengden kalorier du trenger per dag for å opprettholde £ 150. Du kan ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg å komme ned i vekt. Til slutt kommer det hele ned til matematikk. Hvis du spiser mer enn kroppen din trenger, lagrer den det som fett. Nå er trolig et godt tidspunkt å begynne å studere baksiden av disse dagligvare kartonger. Prøv å holde kostholdet på en 40% protein, 25% fett, og 35% karbohydrat måltider på 300 kalorier per måltid. Spre ut disse måltidene på en dag for optimal results.While kan det være enkel beregning for å få på tallene, ikke glem den tidligere nevnte faktum at kroppen tilpasser seg til tilstanden sin. Utsettes for ekstreme seg og du kan finne deg selv å få resultatene du aldri ønsket. Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for flere råd.