Hvordan bli Taller - 10 måter å vokse etter puberteten

Har du lurt på hvordan du kan bli høyere nå, uten å bruke ineffektive høyde piller? Det er faktisk ganske lett, men hvis du legger mer innsats i resultatene vil komme raskt. Hvis du fortsetter å spørre, "hvordan kan jeg vokse høyere?", Så her er 10 trinn for deg å follow.1. Strekk: Når du står opp om morgenen, bør du alltid starte dagen med noen få strekninger. Noen av dem kan gjøres mens du fremdeles ligger nede - for å bidra til å få blodet sirkulerer. En strekning du kan gjøre er å rette og presse armer og ben bort fra kroppen din (i en rett linje). Dette er en god måte å bli høyere ved å forlenge din spine.2. Ta dype åndedrag: Pusteteknikk er også en god øvelse i morgen. Gå videre, og ta noen dype åndedrag. Pust dypt med nesen, hold pusten, og så puster med munnen. Gjør dette gjentatte ganger for å fylle lungene med oxygen.3. Du trenger sol: En viktig måte hvordan du blir høyere, er å få nok solskinn. Dette hjelper kroppen produserer vitamin D - som hjelper oss å vokse. Så, i morgen, stå utenfor for litt og absorbere noe av den svake sunlight.4. Ta en spasertur: Når du har strukket og gjort noen pusteøvelser, er du klar for din morgentur. Dette er en stor oppgave som kan gjøres når som helst, i fact.5. Stimuler veksthormoner: Etter at du har trent, er det godt å massere visse deler av kroppen din til å stimulere produksjonen av veksthormoner. Massasje er en ideell måte hvordan du kan bli høyere, siden det er en øvelse i seg selv og en form for relaxation.6. Arbeidet med holdningen din: Husk at du bør opprettholde en meget god holdning. Ikke henge slapt når du sover. La magen inn og sette brystet ut. Haken bør alltid være i oppreist stilling for å opprettholde den holdning, Ved å gjøre dette, vil du vite hvordan du ser taller.7. Ha en "power nap": Etter treningen kan du føle deg litt sliten - det er fint, men sørg for at du får litt hvile da. Kroppen din har fylle bensin selv slik at musklene kan vokse og bli høyere. Så når du føler deg sliten - har en 20 minutters "power nap", og deretter komme tilbake til hva du var doing.8. Flat Back: Når du ligger i sengen og er i ferd med å gå i dvale, kan du prøve å ligge med ryggen flat og ryggraden rettet out.9. Drikk vann: Ikke glem å drikke mye vann. Du trenger vann for å holde deg fra dehydrering og fylle tapt fuktighet i kroppen din mens exercising.10. Unngå sigaretter og alkohol: Sist men ikke minst, bør du unngå nikotin og alkohol. Usunn vane vil ikke lede deg til suksess i hvordan å bli høyere raskt. I stedet vil det hindre deg å gjøre det, på grunn av den giftige gir det kroppen din.