Fast Diet Svindel

Under teorien at "seeing is believing", folk fortsetter å kjøpe bøker og piller for dramatiske vekttap på 7 dager, eller fire uker, eller noen andre heller korte intervall. Hva bør sjekkes er hvor mye vekttap opprettholdes i ett år.Det er flere grunner til dette caution.Recognize at evnen til å lagre kalorier som fett er pro overlevelse, når matforsyning diverse mye gjennom et år. Med jevn matforsyninger, er dette anti overlevelse. Spiser mer kalorier enn du trenger, uansett type, og du vil sette på fett. Selv overflødig protein inntak er lagret som fett. Legg merke til at høye kjøtt dietter er høy i mettet fett samt protein.Most folk som prøver å gå ned i vekt trenger ikke gjøre permanente endringer i livsstil. De kan miste noen få pounds på kort sikt, men ikke holde dem off.Many rask diett ordninger er triks, noen til og med farlig. Spesielt ille er disse planene som vektlegger vekttap, men ignorere hva komponent i vekt er lost.WATER TAP: mange planene viser raske resultater fordi de føre til at kroppen til å slippe vann. Den medisinske termen for slike piller er diuretika. Vekt-wrap klær gjør en varm og svette. Det samme oppnås med dampbad, badstuer og lignende. Enhver profesjonell idrettsutøver vet at en typisk treningsøkt kan føre til tap av 1-10 pounds av vann, eller mer, noe som må byttes ut for å unngå heteslag, selv death.MUSCLE TAP: Mange planer konsentrere seg om å redusere de totale kaloriforbruket, som er flott hvis det gjøres med omhu. De farlige planer er de som sulte kroppen slik at muskler, samt fett, går tapt. Som de fleste dieters tilbake til pre diett mat praksis, er den tapt muskel vanligvis erstattet med fettvevet. Muskelmasse forbruker kalorier selv når kroppen er i ro. Redusere muskelmasse bare å gå ned i vekt betyr at kroppen er mindre balansert for å kontrollere weight.LOSS AV INJESTED MAT: tarmen sentralstimulerende midler er greit hvis det er nødvendig for forstoppelse, eller å hjelpe regularitet, men ikke for vekttap. Hvis du ikke spiser mye rå frukt og grønnsaker, moderate doser av kostfiber kosttilskudd er okay.FAT eller stivelse blokkere: To kriterier må være oppfylt, de må jobbe, og være trygg til metabolismen. Ingen er kjent for å eksistere. Jeg skrev et annet sted om kitosan, et "fett magnet" som ikke work.APPETITE KILLERS: De eksisterer, men mange har blitt fjernet fra markedet. Narkomane er et slikt medikament group.FEN-FEN eller fen-phen, fenfluramine og dexfenfluramine, en anorektisk narkotika, ble forbudt av FDA i 1997, hovedsakelig på grunn av hjerteklaff damage.An alternativ er å holde noe kvalmende under nesen eller tungen. fettforbrenner Sentralstimulerende midler: "Fett brennere" er en fiktiv del av kroppen. Piller for å slå dem opp har ingenting å jobbe on.METABOLISM akseleratorer: Amfetamin rev opp kroppen, og tidligere var i bred bruk av slankere og av studenter som ble stapper for tester, samt speed freaks. Toleranse krever økende doser. Høye doser forårsake søvnløshet, nervøsitet og eufori, og kan føre til døden. Bruken kan bli etterfulgt av intens mental depresjon og tretthet. IKKE Late 2003, en klasse av vekttap piller ble tatt av markedet, på grunn av dødsfall av idrettsutøvere og Kosten;! Ephedra, også kalt Ma Huang, og syntetisert efedrin. Efedrin alkaloider er amfetamin-lignende stoffer som brukes i enkelte reseptbelagte medisiner, og finnes i enkelte urtete. Bivirkningene inkluderer økning av blodtrykk og puls, nerveskader, muskelskader, psykose, hjerneslag, svekket hukommelse, nervøsitet, skjelvinger, kramper, hjerteinfarkt, slag. Hvem trenger det? Lese etikettene. Mange vekttap produkter inneholder mye sukker, fruktose, maltodextrin, og dermed sukker, sukker, modifisert maisstivelse. Dette er elendig valg for god ernæring, og kan sprette blodsukkernivået farlig høye, etter som de kan krasje til farlig lavt (hypoglykemi). Inntak av for mye raffinert sukker kan indusere diabetes.Thus, mange "ernæringsmessige diett produkter" er ernæringsmessig bare hvis sammenlignet med høy fett og høy salt foods.FAT Begrensning: Dette bør være en permanent del av en sunn mat plan for alle som ikke er veldig aktiv fysisk. Før moderne mekanisering, alle utenom bortskjemt herskende klasser brukt mye kalorier hele tiden. Dette er hvorfor så mange tradisjonelle /etniske matvarer inneholder mye fett, som bacon og pølse, kaker, stekt mat. Det som var bra for store grand foreldre kan være dårlig for us.Here 's en grusom sannhet. En liten bit av fett er langt mer effektiv enn høy protein eller sukker matvarer på tilfredsstillende sult. Trikset er å unngå mettet fett og transfett (hydrogenerte oljer). Smart Kosten kan få umettet fett fra planteføde, som nøtter og frø. Friluftsentusiaster er for det meste kjent med "trail mat", for eksempel "Gorp" = Good Old Rosiner og peanøtter. Jeg synes at mandler og rosiner tygget sammen er veldig søt og sult drap, så ikke en risiko for vekt control.YOUR beste forsvaret mot svindel av noe slag er selvtillit utdanning. Ikke vær redd for å stille spørsmål ved hva noen kilde sier, men rådfør flere kilder som ikke har noen misjon å selge deg noe. Offentlige publikasjoner og Mayo Clinic råd er gode eksempler som kan nås på internett.