Hvordan bli kvitt kviser Uten kremer eller Medication

Acne , en vanlig hudsykdom , vanligvis påvirker tenåringer og unge voksne. En lang rekke fremgangsmåter for behandling av akne eksistere , og mange innebære noen form av krem eller annen medisinsk behandling . Noen grunnleggende trinnene kan hjelpe deg med å administrere bakterier som forårsaker akne uten kremer eller andre medisinske intervensjoner . Instruksjoner
en

Hold huden ren ved å vaske med en mild ansiktsrens . Denne enkle øvelsen minimere spredning og alvorlighetsgraden av akne hvis det skjer , og hindre den fra å vende tilbake når du eliminere den. Selv om du bruker en akne krem , holde ansiktet rent må være en prioritet .
2

Spis et variert kosthold som inkluderer mat rik på vitamin A og B , som enkelte eksperter mener bidra til å opprettholde sunn hud . Disse inkluderer spinat, søtpoteter , gulrøtter, hele korn korn , brun ris og de ​​fleste bær. Også unngå mat med høyt koffein og melkeprodukter .
3

Minimer stressnivået . Stress fører hormonnivået å øke, noe som kan deretter føre til spredning av akne. Hvis stressnivået er høyt, prøve yoga eller annen trening for å bringe stress under kontroll.