College Diet Ideas

"The Freshman femten påvirker så mye som 85 prosent av alle kvinnelige førsteårsstudent studenter," skriver Diana Keulian, forfatter av "Unngå Freshman 15. Keulian videre uttalt at en fersk undersøkelse utført av Cornell University fant at i gjennomsnitt, college freshman får ca 0,5 pounds en uke. Denne vektøkning kan kontrolleres enkelt og kvinnelige freshman kan unngå å sette på "freshman 15." Lack of Sleep

The National Sleep Foundation fant at, "Mangel på søvn kunne påvirke en persons følelser, trivsel, konsentrasjon, produktivitet samt ytelse. I tillegg, nyere studier har også funnet at mangel på søvn også gi opphav til mange alvorlige helseproblemer som økt risiko for hjerte-og karsykdommer, diabetes, depresjoner og også vektøkning. "Få nok søvn hver natt er viktig å opprettholde en daglig rutine.
spise fornuftige
p Som en høyskole student, spise sent og spise junk food bidrar til vektøkning og overspising. hoppe over frokosten kan være skadelig for din helse og mental vesen. Starter dagen med en sunn, velbalansert måltid vil øke stoffskiftet og energi utover dagen.
Drikk vann

Bo sunt og varsling betyr bor hydrert . Drikkevann hele dagen holder sinn og kropp going strong; grense koffein sukker i brus og andre drikker vil føre til vektøkning, selv om du ikke vil føle deg full
Exercise
..

Få øvelse. Gå til klassen stedet for å kjøre, jogge på en varm dag, sykle eller gå til rekreasjon sentrum på campus. Keuilian anbefaler at du ikke bare holde seg til en type trening. Bland det opp med styrketrening, kondisjonstrening og strekkøvelser. For oppmuntring, ta med en venn med deg eller bruker trening som en stress reliever.