Matvarer ikke å spise eller drikke i Menopause

According til " overgangsalder Guidebook : Hjelpe kvinner ta informerte helsetjenester beslutninger rundt overgangsalderen and Beyond ", satt ut av The North American Menopause Society , vel vitende om hvilke matvarer for å unngå under menopause kan gjøre menopause symptomer lettere å håndtere. Menopause

Når en kvinne kommer inn overgangsalder hun skifter ut en menstruasjonssyklus , med oppblåsthet, kramper og irritabilitet, for et annet sett av hormonelle endringer . Hver kvinne er ulik og det samme gjelder for hennes symptomer i overgangsalderen.
Krydret mat

Unngå krydret mat som disse kan utløse hetetokter , ifølge The National kvinner helsenett .
Drinks

redusere hetetokter ved å eliminere alkohol , koffeinholdige og kullsyreholdige drikker .
fettsyrer

Redusert mettet fett . Ifølge " The American Medical Association Essential Guide til overgangsalder ," etter menopause " et fettrikt kosthold har vært sterkt likt til hjertesykdom , slag og ulike kreft spesielt kreft i bryst , eggstokk og tykktarm . "


Sugar

Unngå høyt sukker mat og drikke . Brus , brus og gelé donuts kan smake godt, men kan også øke irritabilitet i overgangsalderen .