Matvarer ikke å spise for Rosacea

Rosacea er en hud tilstand karakterisert ved en Flushed utseende i ansiktet, som følge av utvidede blodkar og små røde kviser. Vanligvis vises hos voksne med lys hud, rosacea er godartet, men dens estetiske virkningen kan forårsake selvbevissthet og utrygghet. Noen årsaker til rosacea er utenfor din kontroll --- slik som genetisk predisposisjon --- men du kan forbedre huden din ved å unngå kjente kosttilskudd triggere. Ved å identifisere hvilke matvarer provosere tilstanden din, kan du ta kontroll over din hudfarge og minimere virkningen av denne sykdommen. Spicy Food

For mange rosacea lider, er krydret mat en sikker trigger for utbrudd. Det bolle med chili kan smake godt går ned, men oppblussing av kviser det fører kunne ha deg tenke to ganger neste gang det er på menyen. Varmt krydder tendens til å utvide blodårene i ansiktet, skjerpende utseendet på rosacea og økende rødhet.
P Hvis du mistenker at krydret mat kan være en trigger for deg, er det på tide å holde et øye med hva som kommer inn i munn. I 2003 gjennomførte National Rosacea Society en undersøkelse som fant frem de vanligste krydret syndebukkene for rosacea breakouts. På toppen av listen --- med en heidundrende 61 prosent av "krydret mat følsomme" individer notering det som en trigger --- er chilipepper. Matvarer som enchiladas, salsa, varm pølse, chipotle saus, krydret nachos, chili og noe med varm saus kan øke spyling av rosacea. The National Rosacea Society undersøkelse også bestemt at når det kommer til kulinariske krydder, rød pepper den mest utløsende av gjengen, med svart og hvit paprika oppført som mindre hyppige aggravators.

Bevæpnet med denne kunnskapen, kan du ta tiltak for å redusere forbruket av krydret mat. Når du spise ute, være slitne av retter som gjør liberal bruk av krydret ingredienser, som for eksempel meksikansk og Thai. Sats på mildere måltider, og tenke nøye gjennom eventuelle fall eller sauser du spiser. Tilsetting av varmt wasabi, for eksempel, kan slå en myk sushi måltid til en rosacea trigger.

Når du tilbereder hjemme, nix varm saus og chili pulver. The National Rosacea Society tilbyr tips for å skape alternativer til dine favoritt krydret retter, for eksempel frukt-baserte salsa og en rød pepper erstatning laget av to deler spisskummen og en del oregano. Med litt forberedelse og framsyn, kan du unngå å brekke triggere uten å frata deg av smakfull mat
varm mat

Mat temperaturen er en annen vanlig trigger for rosacea:. Varmere måltidet er, jo mer sannsynlig er det at huden til å reagere. Hvis du er innstilt på quelling dine rosacea kviser, ikke sette noen rykende varme elementer mellom leppene. En dampende bolle med suppe, en varm kopp kaffe, kan et måltid rett ut av ovnen og eventuelle andre høy temperatur retter lett øke rødhet og betennelse. Hvis du finner møte deg selv til ansikt med en bolle eller en kopp noe varmt, vent til den kjøle seg ned før du drikker det. Unngå prøvetaking varm mat du koke på komfyren. Ikke spis noe fortsatt dampende. Hvis du kan holde deg til mild temperatur matvarer, kan du finne din rosacea forbedre (og du trenger aldri å lide en annen brent tungen).
Personlig Triggers

Husk at alles grunnlov er forskjellig. Selv krydret og varm mat er de mest kjente triggere for rosacea, kan andre matvarer være gjerningsmannen på individuell basis. Meieri --- spesielt ost --- kan føre til kviser i rosacea lider, mens sitrus, avokado, aubergine og tomater er andre hyppige lovbrytere. For å finne dine egne triggere, føre dagbok over matinntaket og den daglige tilstanden din rosacea. Se etter sammenhenger mellom bestemte matvarer og påfølgende kviser. Hvis du kan få øye på et mønster, kan du være i stand til å identifisere --- og unngå --- noen produkter som inflame huden din.