Hvordan være en sunn frokost Person

The viktigste å huske er balansere ved å spise bacon, egg og toast til frokost. Du ønsker å balansere alle aspekter av måltidet, slik at du ikke tar for mye av noen ting. Husk også begrepet differensial. Du kan justere din frokost for å gjøre det enda sunnere ved å utelate ting som egentlig ikke betyr noe for deg. Se trinnene nedenfor for å hjelpe deg å re-evaluere og balansere hva du spiser-neste gang du spiser frokost. Instruksjoner
en

Noen mennesker trenger og ønsker hele egg. Andre er fint med eggehviter. Hvis du liker eggehviter, gå videre og ha to eller tre. Eggehviter har mye protein, har nesten ikke fett og fylle deg opp. De er en god investering. Hvis du ønsker eggeplommer, har mindre.
2

Et annet alternativ hvis du foretrekker, er kalkun eller veggie bacon eller pølse. Dette er hva jeg vanligvis velger, fordi for meg, er differensial ubetydelig. Forskjellen i smak mellom kalkun bacon og vanlig bacon er ikke verdt forskjellen i kalorier og fett.
3 p Hvis du vil ha smør på toast og gjøre deg dine egg hjemme, bruk en nonstick cooking spray for eggene. Smør er deilig, men du trenger ikke å sette den på alt. Hvis du bestiller egg i en restaurant, kan du vedde på at det vil bli kokt i smør eller olje, så i dette tilfellet hoppe over smør på toast og bruk en all-frukt spredning i stedet.
4

du vil ha to scrambled egg med en skive av hele hvete toast? Hvis du spiser dette, har du avsatt rikelig med protein i kontoen din, slik at du egentlig ikke trenger bacon. Men hvis du fortsatt er craving bacon, har bare ett scrambled egg og ett stykke kalkun bacon med toast.
5

annen sunn og low-cal alternativ er å legge masse fylling, høy-volum , fiber-rik, næringsrike grønnsaker til eggene. Bland dem inn i eggerøre eller kaste dem inn i en omelett. Salsa teller også. Grønnsaker fylle deg opp med svært få kalorier, pluss de legge mye ekstra smak og interesse til frokost, som vil tilfredsstille deg og gjøre deg mindre sannsynlig å bli sulten igjen om en time.
< br>