De matvarer som Shed Fat

When folk begynner en diett, det er ofte fristelsen til å se etter en "magic bullet" - en rask løsning som gjør at du kaste fett uten innsats. Selv om det er ingen erstatning for regelmessig mosjon og god ernæring, som omfatter visse matvarer i kostholdet ditt vil bidra til å øke stoffskiftet, noe som vil bidra til raskere vekttap. Disse fett Shedding matvarer arbeide ved å brenne flere kalorier enn de inneholder, bidrar til å kvitte seg med lagret fett. Melk

Melk hjelper forbrenne fett på to måter: som inneholder høye nivåer av kalsium, som er en metabolsk trigger, og også ved at den inneholder komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater bidra til å holde insulinnivået lavt, noe som holder kroppen din fra å holde på overflødig fett. Melk bidrar også til å bryte ned fett lagret i fettcellene. Pass på å velge skummet eller en prosent melk når du legger den til din diett, så full fett melk nederlag fettforbrenningen formål.
Frukt

Frukt som er høy i vitamin C, som appelsiner, grapefrukt, papaya og mandariner, er også gode fettforbrenning mat. Den høye nivåer av vitamin C oppmuntre kroppen til å behandle fett raskere samtidig påskynde kroppens fettforbrenning evner. Det utvanner også kroppsfett, noe som gjør det mindre sannsynlig å bli lagret.

Epler, til tross for ikke å være høy i vitamin C, inneholder pektin, som blokkerer fettopptaket. Det høye vanninnholdet i epler også hjelper cellene å frigjøre lagret fett.

Helkorn frokostblandinger

Hele korn korn er en god kilde til komplekse karbohydrater og fiber , som fart på stoffskiftet ved å senke insulinnivået, og dermed holde fett fra å bli lagret i kroppen. Den høye nivåer av fiber i hele korn også bidra til å dempe sult, noe som gjør dem en fylling snack som ikke vil legge på pounds. Pass på å kjøpe bare "fullkorn" eller "100% hvete" korn, som ofte bare "hvete"

korn er mindre næringsrik.
Hot Peppers

Chili Peppers, som jalapenos, inneholder den kjemiske capsaicin som har vist seg å øke hjertefrekvensen samtidig øke metabolismen. Hot Peppers er en thermogenic mat, noe som betyr at de øke kroppens evne til å forbrenne ekstra kalorier i 20 minutter etter inntak av dem. Hvis du legger chilipepper til kosthold virker som for mye av en stor endring, bør du vurdere å prøve å innlemme cayenne pepper og matvarer som inneholder et høyt nivå av spiciness i kostholdet ditt i stedet.