Diett for Nyre Helse

Nyrene er vitale organer som behandler blod, sikting ut ekstra vann og avfall. Nyrene fungerer som kroppens filtreringssystem, så det er viktig å holde dem i god helse. De to vanligste årsakene til nyre sykdommer er høyt blodtrykk og diabetes, medisinske tilstander som kan reguleres eller forebygges med et sunt kosthold. Justere ens kosthold for nyre helse er et forebyggende tiltak som vil hjelpe deg å opprettholde nyrefunksjonen. Begrense Overdreven Protein

Den typiske amerikanske dietten er lastet med protein. Det fungerer som midtpunktet for hvert måltid, med korn, stivelse og grønnsaker som siden retter. En typisk person trenger bare 15 prosent av kostholdet hans å være protein for å bygge muskler, skiller enzymer og hormoner, og reparasjon celleveggene. Overflødig protein må filtreres ut gjennom nyrene. En diett med høyt protein fører til hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk. Nyrene er overarbeidet behandlingen av ekstra protein på en vanlig norsk kosthold, forårsaker vevsskade som kan resultere i alvorlig sykdom. Hvis kjøttet er midtpunktet i hvert måltid du spiser, vil du kanskje revurdere ditt kosthold. Det er enkelt å ha en "vegetarianer"-dag per uke. Protein heller ikke nødt til å bli konsumert i form av meieriprodukter, kjøtt eller egg, som nyrene må jobbe hardere for å behandle. Bønner og tofu er sunne kilder til protein.
Drikk rikelig med vann

To tredjedeler av menneskekroppen består av vann. Påfyll av kroppens vannforsyning er avgjørende. Drikke mye vann hjelper nyrene rydde avfall fra blodet. Tenk på vann som drivstoff for nyrene. Den gjennomsnittlige personen krever minst 64 gram vann om dagen. Ikke vent til du er tørst å drikke, tørst er et tegn på at du allerede har blitt dehydrert. Rent vann er det beste drivstoffet for nyrene. Unngå overdrevent forbruk av brus, juice, kaffe eller alkohol, siden disse inneholder alle mineraler og avfall nyrene må jobbe hardt for å filtrere ut.
Unngå overflødig natrium

salt er et mineral avgjørende for den menneskelige legeme, men det er nødvendig bare i små mengder. Gjennomsnittlig sunn person bør spise bare 1500 til 2400 mg per dag, men de fleste amerikanere ta i langt mer. Å spise for mange salt-Laden matvarer kan seriøst endre balansen av kroppsvæsker, og tvinger nyrene til å rense ut overflødig natrium. Hvis nyrene ikke kan rense ut alle natrium forbrukes, vil det bygge seg opp i blodet, forårsaker høyt blodtrykk, noe som kan resultere i nyresykdom. Unngå pakket og bearbeidet mat, slik som hermetisk supper, frosne middager, fastfood og de fleste restaurant mat. Disse er vanligvis lastet med natrium.