Tips for Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrom er en plagsom tilstand som rammer mange mennesker. Det manifesterer seg som en kriblende følelse i bena eller konstant trang til å vibrere bena. Hvis det oppstår ofte i perioder med avslapping, for eksempel om natten, som kan holde lider våken. Hvis du føler at du kan ha restless leg syndrom, kan du ta skritt for å forebygge symptomene og å håndtere symptomer når de vises. Vanlige symptomer

Noen av symptomene på rastløse ben syndrom inkluderer en prikking eller nummenhet følelse i bena. Dette skjer ofte i leggene, men noen lider også rapportere prikking i lårene. Trangen til å flytte er et annet vanlig symptom, med symptomer blir verre om kvelden. Hvis du merker disse symptomene, er det en god idé å snakke med legen din slik at han eller hun kan riktig diagnostisere tilstanden.
Behandlingstilbud
p Hvis du har restless leg syndrom, er du sannsynligvis søker etter måter å håndtere de plagsomme symptomer. Begynn med å massere leggene når du begynner å føle symptomer. En rask spasertur kan også bidra til å få sirkulasjon i bevegelse gjennom bena og stoppe symptomene. Prøv å bruke en ispose eller en varmeflaske brukes på bena for å finne lindring. Noen over-the-counter sove medisiner er også nyttig for de med rastløse ben syndrom.
Forebygging Symptomer
p Hvis du har restless leg syndrom om natten, du kan gjøre et par ting i løpet av dagen for å avverge noen av symptomene. Restless legs syndrom er gjort verre av koffein, så ikke drikk noen tidligere 15:00 Regelmessig trening, med fokus på beina, kan også bidra til å forebygge symptomene. Ved hjelp av kompresjonsstrømper i løpet av dagen kan også hjelpe, samt å ta en jern supplement.