Hvordan takle tap og smerte

Å miste en elsket er traumatisk for alle. Selv etter at tiden har gått, kan et minne eller en dato utløse sorg. Selv om dette er normalt, må du takle tap og smerte på en sunn måte for å helbrede. Instruksjoner
en

Draw komforten fra det faktum at smerte og savn vil avta i tiden. Tillat deg selv å føle seg trist fra tid til annen, dette er normalt og en del av sorgprosessen
2

Plan en distraksjon.. Hvis du vet at et jubileum eller spesiell dato kommer opp og at det kan gjøre at du føler deg trist eller deprimert, planlegge en aktivitet med venner eller slektninger.
3

Hold kontakten med din støtte gruppen . Dette kan være din religiøs menighet eller ledere, venner eller sosiale grupper. Hvis du foretrekker online-støtte grupper, i stedet for eller i tillegg til støtteapparat, er GriefNet.org en hjelpeside vedlikeholdes av en psykolog.
4

søke selskap med dem som elsker deg i stedet for å bo unna. Jo før du fortsetter med livet ditt og gå tilbake til rutine, jo lettere vil det være å takle tap og fortsette den helbredende prosessen.
5

Rådfør deg med fastlegen hvis du merker at din følelser påvirker arbeidet ditt, forsømmer du ditt utseende eller synes det er vanskelig å fungere. Dette er tegn på at du kan ha en depresjon eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).