Matvarer som kan øke sperm volum

Når et par har problemer med å bli gravid , vil de ofte prøve noe som de tror kan fungere for å løse problemet . En teknikk som de fleste par ikke vet om er å bruke mat for å øke sperm volum . Det er en enkel metode som ofte går oversett . Vann

En av de viktigste problemene forbundet med lav sædkvalitet er dehydrering . For å unngå dehydrering , drikke rikelig med vann hver dag .
Zinc

Spis matvarer som er rike på sink , som lam , kalkun , bønner og nøtter . Disse matvarer kan bidra til å øke sædproduksjonen .

Vitaminer

Vitaminer er også en god måte å øke produksjonen av sædceller. Du bør spise matvarer som inneholder rikelig med vitamin C , E og B12 . Tar en multi - vitamin er også en god idé.
Selen

Mat rik på selen kan øke bevegelighet av sperm din . Noen av disse matvarer inneholder cottage cheese , rødt kjøtt og egg .
Iron

Matvarer som er rike på jern kan hjelpe sædcellene å bli sunnere . Spis rikelig med matvarer som mørke grønne grønnsaker , slik at du får nok jern i kosten.