Effekter av å slutte å røyke på Body

Røykeslutt påvirker alle områder av kroppen. Når du avslutter, endringene er radikale og ofte føre til en stor forstyrrelse i livet ditt. Ta hjertet, denne endringen er til det bedre. Symptomene på nikotin tilbaketrekking kan la deg følelsen ganske vanvittig. Det mest skremmende aspektet for røykere som er å slutte er å ikke vite om hva du går igjennom er normalt, og hvis det vil ende. Å vite hva du kan forvente vil hjelpe deg å bekjempe begjær og emosjonelle virkningen av å slutte, slik at du kan nyte et sunnere liv. Depresjon

En av de vanligste klagene av mennesker som slutter å røyke er anfall av alvorlig depresjon. Nikotin utløser dopamin utgivelse i hjernen til å føle deg bra. Når du fjerner nikotin fra systemet, må kroppen din igjen lære å justere frigjøring av dopamin i normal hastighet. De mest alvorlige perioder med depresjon begynner vanligvis en til to uker etter røykeslutt og vare i flere uker. Dersom depresjon vedvarer, bør du kontakte lege og søke hjelp.
Fatigue

I det øyeblikket du slutte å røyke, blodsukkeret synker. Dette skaper en ekstrem følelse av utmattelse. Mange røykesluttere synes det er vanskelig å komme ut av sengen for et par dager. De som jobber heltid er lurt å velge en tid da de har noen dager fri på rad å bare kollapse. Hvis det ikke er mulig, forstå at følelsen av tretthet er normalt og drikk rikelig med frukt juice for å hjelpe lade opp systemet.
Hoste

kan finne deg selv hoste mer enn da du røykte. Det er ikke unormalt. Røyking ødelegger flimmerhårene i luftveiene. Cilia er små hår som linje øvre luftveier som er ment å holde skadelige partikler fra å komme inn i lungene. Etter bare 24 timer uten sigaretter, disse flimmerhårene begynne å jobbe igjen. Den hoste er et tegn på at kroppen din er i ferd med å rense seg selv og kvitt øvre luftveier av en opphoping av slim.
Hodepine

Hodepine er vanlig i de første dager etter avslutte tobakk. Når nikotin er trukket tilbake fra systemet er det en plutselig tilstrømning av oksygen slippes ut i blodet. Det tar kroppen noen dager å venne seg til det nye nivået av tilgjengelig oksygen.
Hunger

Food cravings er forårsaket av to aspekter ved å slutte. Det første er et behov for å okkupere tid og lindre muntlige krav. Suge på et strå eller tygge sukkerfri tyggegummi for å lindre muntlige krav. Den andre grunnen til en økning i sult når du slutte å røyke er den fornyede nivåer av oksygen i systemet. Sammen med hodepine, gjør det høyere nivået av oksygen blir pumpet inn i blodet kroppen din tror det er i overdrive og trenger mer drivstoff. Motstå fristelsen til å spise i disse tider ved å vite at det er en falsk lesing på den delen av kroppen din, og det vil tilpasse seg i noen dager.