Hvilken effekt har røyking har på muskel vekst?

Nå, folk flest er klar over farene ved røyking. Lungekreft, hjerte-og karsykdommer, forkortet levetid - for å nevne noen - og de aller liste over helsemessige bekymringer forbundet med røyking fortsetter å vokse. Men en bivirkning av røyking som ikke mange mennesker kan være klar over er dens effekt på muskelvekst. Hvordan vokser muskler?

Under styrke øvelser, fibre i målrettede musklene faktisk bli skadet i en prosess som kalles "muskel skader." Young sub Kwon, M.S. og Len Kravitz, Ph.D. ved University of New Mexico forklare at når muskel skade oppstår, celler rush til området og begynner å smelte danne nye fibre referert til som "myofibrils."
Burning Muscle --- Ikke Fat

Bortsett fra å styrke det kardiovaskulære systemet og få muskler, de fleste som trener håper også å brenne fett. Dessverre, hvis du er en røyker kan dette ikke være mulig. Faktisk rapporterer Fairfax Digital at røyking reduserer appetitten og fører deg til å gå ned i vekt, men det er vanligvis bare muskel vekt som er tapt. Derfor kan hver muskel vekst som er oppnådd gjennom styrketrening lett tapt med neste pakke sigaretter.
Nikotin og Insulin

Ifølge MuscleNet. com, fører til at nikotin i sigaretter kroppen til å bli insulinresistente. Noe som betyr at, har røyking en direkte innvirkning på hvordan muskler forbrenner insulin og blodsukker. Siden glykogen påfyll er spesielt viktig å muskel utvinning, er muskelvekst hos røykere betydelig redusert i forhold til det av røykere.
Protein Synthesis

Protein syntese er en nødvendig del av muskelvekst. Under styrketrening mengden protein syntese som kroppen gjennomgår er redusert, men det tar seg opp igjen når øvelsen har opphørt. The University of Nottingham rapporterer at røyking hemmer muskelvekst ved å forstyrre proteinsyntesen prosessen.
Myostatin

Muscle vekst i enkelte mennesker er noen ganger reduseres med et enzym som kalles myostatin. Ifølge Bio-Medicine.org, røykere har et høyere beløp av myostatin enn ikke-røykere. Dette synes også å spille en rolle i muskel tap forbundet med aktive røykere.