Hvordan bruke en Neti

En Neti potten kan se ut som en tekanne, men i stedet for varm te, øser det lunkent vann i nesen. Det kan komme i mange størrelser og fasonger, fra klemme flasker til sprøyter, men Neti potter er det samme i deres bruk. Noen lettet symptomene er sinus press, hoste, ansikts smerter, og hodepine, ved å helle vann ned nesen. Det høres forferdelig, men med noen enkle trinn, litt konsentrasjon, og evnen til å puste gjennom nesen, kan en Neti potten være et flott verktøy i å rydde ut bortkommen biter av slim og frigjøre bihulene. Du trenger:
16 oz. lunkent vann
1 ts. salt
Vis flere instruksjoner
Preperation og ferdigstilling
en

Legg en pint (16 oz.) i lunkent vann med 1 ts. av salt for å skape en saltoppløsning. Rør godt for å sikre at løsningen er homogen. Fyll kjelen med løsningen.
2

Angle hodet omtrent 45 grader for optimale resultater. Justeringer må kanskje gjøres på fly. Løft Neti potten og sett spissen i høyere nesebor, noe som gjør at Neti i spissen passer sikkert.
3

Hell Neti potten inn i nesen sakte, holde munnen åpen, slik at tyngdekraften å trekke vann i ett nesebor og ut den andre. Husk at først prøver ofte går galt, spesielt med brukere som ikke fullt ut forstår hvordan nesen samhandler med vann. Forbli vinklet, og unngå å snu for parallell med gulvet (som kan føre vann til å strømme ned i halsen) eller for vinkelrett, som vil stanse strømmen av vann.
4

Unngå å svelge, Tensing halsen , hoste og puste gjennom nesen, da dette kan forstyrre prosessen og gi ubehag. Bare forbli rolig og holde vannet strømmer.
5

Tørk nesen og tørk forsiktig når alt vannet helles. Selv om prosessen er litt ubehagelig for nye brukere, ved hjelp av en Neti potten arbeider for å lindre sinus problem ved å skylle ut rusk og slim. De små hår i nesen (flimmerhårene) blir rengjort av vann og salt, som tillater dem å prestere bedre ved å fjerne pustet luft.