Ideer for Vann Fasting

Vann er en av de viktigste tingene vi kan konsumere på daglig basis. En vann fort skjønt, er en radikal diett valg siden du er bare forbruk av vann for varigheten av den raskt. Mange leger og ernæringseksperter fraråder vann fasting på grunn av sin ekstreme natur. Med sin mangel på næringsstoffer, kan et vann raskt føre til at kroppen til å bli svak. Som blir sagt, hvis du bestemmer deg for å prøve dette, er det noen ideer å huske på. Opptre ansvarlig

Før du starter fort, kan det være lurt å konsultere legen din siden han er informert om din helse historie og vet hva som kan fungere best for kroppen din. Hvis du på noe tidspunkt i løpet fort du føler deg svimmel, syk eller svak, bør du umiddelbart kontakte legen din. Også, hvis du liker ideen om faste, må du undersøke alle de forskjellige typer det er. Du kan finne en mer egnet for deg.
Dager før

Når du har forpliktet seg til en rask, prøver å forberede kroppen din for denne radikale endringen. En måte å gjøre dette på er å begynne å kutte ut ting fra kostholdet ditt på forhånd. Begynn med å fjerne bearbeidet mat, stivelse, sukker og koffein, og i stedet gå over til en diett av frisk frukt og grønnsaker. Å kutte disse tingene ut av kostholdet ditt vil være en justering til kroppen din, spesielt hvis du bruker dem på en jevnlig basis. Jo mer du kan forenkle din diett, jo lettere en justering det vil bli når du gjør overgangen til vann raskt.
Rest
p Hvis i det hele tatt mulig, bør du raskt i en tid da det er mulig for deg å hvile så mye som nødvendig. Dette gjelder spesielt i begynnelsen stadier av fort hvor sinnet og kroppen trenger litt tid til å justere. Ikke jobbe, trene og holde noen aktivitet lys vil hjelpe sjansene for å gjøre dette raskt en vellykket en.
Distrahere deg selv

I løpet av denne tiden av faste og hvile, du kan være lurt å planlegge noen lette aktiviteter som kan holde tankene distrahert og holde deg opptatt. Fange opp noen lesing du har lyst til å gjøre. Planlegg en film dag med noen av dine favoritt vipper. Organisere bilder i album eller prøve en ny hobby som strikking.
Avslutte Fast

Plan på forhånd og sette en rimelig varighet for fort, spesielt hvis dette er første gang du prøver det. Når du returnerer til en diett av mat og andre drikker igjen, er det best å introdusere disse tingene til kroppen din sakte. Du kan ha lyst til å spise alt du har vært ute på en gang, men kroppen trenger tid til å venne seg til mat igjen.