Sinus Drenering Technique

Sinus hulrom har slimhinner som skiller ut slim på en jevnlig basis som en del av kroppens selvrensende prosessen. Hvis en person har en forkjølelse, allergi, infeksjoner eller andre sinus problem, kan de passasjene være hovent og betent. Mer mucus er produsert, og som det bygger seg opp, blir drenering vanskelig. Som lunger øker, kan puste og høre påvirkes. Men det finnes teknikker for å forbedre sinus drenering. Bruk Steam

Mayo Clinic artikkelen "Kronisk bihulebetennelse" foreslår å bruke damp som en måte å fremme drenering. Den varme, fuktige dampen løsner opp slim, som gjør det tynnere slik at den lett renne. Ta en varm dusj og puste inn dampen. En annen metode som kan gjøres et par ganger om dagen er å koke vann på komfyren. Inhalerer dampen i to til tre minutter. Artikkelen "Home Remedy for bihulebetennelse" på bihulebetennelse Hjelp hjemmeside antyder legge hvitløk til det kokende vannet. Hvitløk er en urt med antibakterielle antiseptiske egenskaper. Med hvitløk pulver eller hakket fersk hvitløk tilsettes vannet, damp ikke bare forbedrer drenering, men også renser bihulene.
Bruk Nasal Vanning

nasal vanning, du rengjøre sinus passasjer med varmt vann og salt. Denne rette har vært i bruk i tusenvis av år. The Mayo Clinic skriver: "Bruk en spesialdesignet klemme flaske (som Sinus Skyll), pære sprøyte eller neti potten for å skylle nese passasjer." Alle disse produktene er tilgjengelig på et apotek eller helsekostbutikk. De fleste vanning kits kommer med pre-målt pakker med salt eller saltvann for å legge til vannet. Dette saltet er ikke vanlig bordsalt, men rent salt. Følg instruksjonene på etiketten. Nasal vanning kan gjøres én til tre ganger om dagen for å rense ut bihulene. Ifølge studier ved University of Wisconsin Medical School, er nasal vanning en svært effektiv måte å rense bihulene på en jevnlig basis.
Drikk vann

Drikke mye væske hjelper også med drenering. The Mayo Clinic sier at vannet er i stand til å "utvanne slimete sekret og fremme drenering." Ved å drikke mer vann, væsker vaske bort giftstoffer, avfall og andre skadelige stoffer som kan bidra til bihuleproblemer. The American Dietetic Association i sin artikkel "Vann, vann overalt - Hvor mye bør du drikke?" antyder drikke åtte til ti kopper om dagen. Men hvis du har sinus lunger, drikker mer vann er gunstig.