Natural Cures for stress og angst

Stress og angst kan bidra til mistrivsel og sykdom, men vi ofte ser på det som en naturlig konsekvens av livet. Mens vi ikke kan unngå all stress, kan vi sikkert behandle sin syke effekter ved hjelp av naturlige metoder. Her er noen ideer for å hjelpe deg gjennom din stress-fylt livet. Mange av disse påstandene har ikke blitt godkjent av FDA eller lege, så i tilfeller av store livet eller tilskudd endring, er det best å oppsøke lege. Holdning og vane endringer

positivitet er tøff i en verden fylt med sarkasme og negativitet. Hvis du prøver hver dag å fokusere på mer positive tidligere prestasjoner og å være mer takknemlig om din nåværende liv stående, vil du finne mindre stress i livet ditt. Affirmasjoner får en dårlig rap fra parodier som Stuart Smalley på Saturday Night Live, men å gjenta "Jeg kan håndtere dette" til deg selv i møte med en stressende eller engstelig situasjon kan gjøre underverker. Stepping bort fra en stressende situasjon for et sekund og tillater deg selv å slappe av før re-engasjere seg i det kan hjelpe deg til å føle at du har kontroll og at situasjonen er mindre problematisk. Stretching, trening eller massasje kan bidra til å frigjøre spenninger i kroppen din, noe som vil føre til mindre mental spenning. Et varmt bad mens du lytter til en avslapping tape høres litt corny, men selv om du ler hele tiden, vil du bli lindre stress. Noen personlige utvikling forfatterne mener at din holdning som en reaksjon på enhver situasjon er et valg: du enten velge å la følelsene ta over, eller velge deg til å reagere på en positiv måte. Hvis du kan velge positivitet i en stressende situasjon, har du allerede vunnet halve kampen.
Vitaminer og urter

være trøtt kan gjøre enhver situasjon stressende. Supplere et B-kompleks vitamin kan bidra til å øke din energi og forbedre nervesystemet. Muskelspenninger forbundet med stress og angst kan reduseres med tillegg av mer kalsium og magnesium i kostholdet ditt. Å sørge for at binyrene ikke produserer overflødig hormoner, kan du bruke urter Siberian eller Panax ginseng for å forbedre funksjonen av adrenal system. Angst urter som kava kan hjelpe i situasjoner som synes å gå på i måneder. Når stressnivået er sammen med depresjon, kan du bruke melatonin eller utdrag fra johannesurt. Andre urter som kan bidra til stress er kamille, golden root, tiriltunge, muira puama, skullcap og vendelrot.

Andre ideer og Homeopati

Prøv yoga, tai chi, qi gong eller annen bevegelse praksis som kan hjelpe deg med avslapning. Fjerne koffein og alkohol fra kostholdet ditt vil tillate kroppen til å bli mer effektivt regulert. For å redusere stress og angst, snakke om dine problemer med folk i stedet for å holde dem i. Noen homøopatiske midler er i form av tonics som inneholder en kombinasjon av Aconitum napellus, Belladonna, calendula officinalis, Chelidonium majus, jequirity, vibernum opulus, Argentum NITRICUM, gelesemium sempervirens og Ignatia Amara. Det er best å konsultere en lisensiert homeopat før du bruker denne typen produkter.