Hvordan du kan forbedre puste mens lider av Lung Cancer

Lungekreft er den fremste årsaken til kreft-dødsfall i USA, ifølge informasjon fra Mayo Clinic. Lungekreft fører til en rekke ubehagelige symptomer, inkludert vedvarende hoste, hoste opp blod, brystsmerter, kortpustethet, piping i brystet og hodepine. Følelsen av kvelning som kan oppstå fra disse symptomene kan være ganske skremmende, men du kan ta skritt for å avhjelpe situasjonen gjennom den vanlige praksisen med pusteøvelser. Instruksjoner
pusteøvelser for Lung Cancer
en

Utfør lungekreft pusteøvelser mens du lener deg mot en vegg for støtte eller sitte i en komfortabel stilling. Til å begynne øvelsen, bøy hodet fremover slik at haken berører brystet, som skal handle for å slappe av musklene i nakken din. Etter halsen slapper av, puster gjennom munnen for 10 komplette åndedrag. Disse åndedrag bør være ganske kort varighet, noe som pusting. Som du puster ut med hvert åndedrag, konsentrere seg om videre avslappende musklene i hele brystet og halsen.
2

Opprettholde kontakten mellom haken og brystet. Vent til pusten din slapper av, så ta tre lange, langsomme åndedrag inn i nesen, pust ut gjennom munnen. Tempoet i disse åndedrag bør være relativt jevn - du bør bruke like mye tid på å puste som du puster ut. Etter dette, ta fire flere lange, dype åndedrag gjennom nesen bare. Når du er ferdig, heve hodet tilbake til nøytral posisjon, aktivt slapp skuldrene, og gå tilbake pusten til det normale.
3

Gjenta denne øvelsen så ofte som nødvendig for å slappe kroppen din når du merker at pusten blir svekket. I det minste, bør du bestrebe seg på å øve på øvelsen i morgen og igjen om natten, så det kan hjelpe deg å starte dagen med en frisk og positiv holdning sammen med å hjelpe deg til å slappe av før sengetid på kvelden.