Hvordan Quit Smoking uten nikotin kosttilskudd

Det første skrittet for å avslutte noen dårlig vane, som røyking, er å ville. Hvis du blir tvunget, eller gjort å føle seg skyldig inntil du avslutter, det er en høy sjanse for at du kan mislykkes. Folk røyker, eller feste med andre dårlige vaner fordi de er nettopp det - vaner. Når en avhengighet eller vane har blitt dannet, er det ekstremt vanskelig å bryte. Den eneste måten å bryte den, for godt, er å ønske å stoppe mer enn du ønsker en vane selv. Vis hva du trenger
Et ønske om å slutte å røyke
Mer Instruksjoner
en

Ved å gjøre beslutningen om å slutte, må du sette en dato som du ønsker å slutte . Røyking, f.eks. Du må finne den aller siste dagen som du vil røyke en sigarett og merke det på kalendere.
2

Når du har valgt dato, fortell dine venner og familie. Dette betyr at du er ansvarlig overfor andre enn deg selv. Som en røyker deres "støtte" var trolig en plage, og det vil være etterpå også, men det vil hjelpe hvis du lytter til dem.
3

Bestem deg for hvor du skal slutte. Cold turkey, eller ved å kutte tilbake. Gjøre vedtak som er best for deg, men et lite råd for røyking spesifikt, fungerer cold turkey best når du ønsker å slutte.
4

Kjøp en haug med sukkerfri harde drops og holde den på hånden, ha den tilgjengelig hjemme, på kontoret, og i bilen - overalt du pleide å røyke. (The sukker-frie delen bidrar til å sørge for at du ikke erstatte nikotin med sukker.) Gum, tannpirkere, og alt annet du liker som vil holde munnen og hendene opptatt.
5

slutt, Ikke mist motet. Alle røykere har til å slutte et par ganger før det er for godt. Det tar tid å få nikotin ut av systemet, mer enn du kanskje tror. Og det tar år å reversere effektene av røyking.