Hvordan finne en Back Pain Remedy

Hvis du lider av sporadisk eller kroniske ryggsmerter , forstår du hvor viktig det er å finne noen form for lettelse. Hvis ryggsmerter er ikke alvorlig nok til å ta kontakt med en lege, vurdere å bruke disse hjemme rettsmidler for å behandle den. Instruksjoner
en

sove med en pute mellom knærne når du sover på din side . Dette kan lindre smerten .
2

Lå på gulvet med knærne bøyd og føttene hviler på en stol . Dette fjerner press og tar vekten av ryggen din .
3

Ta en over -the -counter smertestillende . Ibuprofen, naproxen eller paracetamol kan tas av og til å bidra til å håndtere ryggsmerter .
4

Ha litt varme på ryggen . Bruk en oppvarming pad på en lav eller middels innstilling for å redusere ubehag forbundet med ryggsmerter . Hold varmen på smerten stedet for minimum 20 minutter.
5

Bruk en ispose . Is har også vist seg å gi tilbake smertelindring. Hold isen på ryggen i 5 til 10 minutter .