Herniated disk Healing

En herniated plate oppstår når de myke, svampaktig plater mellom knoklene i ryggraden blir forstuet eller skadet. Personer som lider av herniated plate ofte opplever ekstremt ubehag og smerte, selv om disse symptomene er vanligvis behandles med at-home care, inkludert rikelig hvile og redusert aktivitet. Heldigvis, hjem rettsmidler for smerte fra en herniated plate er enkle og lett å følge. Sørg for å hvile

Selv om en herniated plate kan forårsake ekstrem smerte og ubehag, helbreder tilstanden generelt på egen hånd med tid og hvile. Voksne bør få mellom seks til åtte timers hvile, mens ungdom bør få åtte til ti timer om natten. I tillegg bør pasienter som lider av en herniated plate sove i en stilling som ikke setter ekstra stress på ryggraden;. Derfor bør pasientene prøver å sove på ryggen for å justere og forlenge ryggraden
Unngå anstrengende aktiviteter

Mange pasienter lider av en herniated plate erfaring lengre healing ganger fordi de fortsetter å utføre aktiviteter som plasserer belastning på ryggraden. For å få fart på utvinningen tid, unngå fysisk bevegelse som kan legge press på ryggen, så som løfting og bøying. Pasientene bør også unngå anstrengende fysisk aktivitet, blant annet løping, jogging og hopping. Hvile og la ryggmusklene til å gro naturlig til slutt vil sikre en raskere utvinning tid.

Bruk Cinnamon

Mange helhetlig spesialister mener at kanel gir lindring til pasienter lider av en herniated plate, så prøv å konsumere produkter rike på krydderet. I tillegg kan kanel pastaer gi ytterligere lettelse og redusere betennelser når den brukes til det berørte området. For å gjøre kanel lim, kombinere en spiseskje med kanel, en spiseskje honning og en kvart kopp rosevann. Bruk på ryggen i en halvtime før du tar med en varm vaskeklut.
Tenk Hot /Cold Komprimerer

Varme eller kalde omslag kan brukes til å redusere muskel smerter forbundet med den første skade på rygg-platen. Kalde kompresser bidra til nummen verkende muskler og redusere hevelse mens varme kompresser bidra til å slappe muskler, er det imidlertid viktig å snakke med legen din for å finne ut hvilken type kompress er best for din skade. Dessuten vil komprimerer ikke adressen herniated platen selv.