Riktig holdning Forklart

God holdning er mer enn bare noe din bestemor skjente deg over på middag. Dårlig holdning legger ekstra belastning på ledd og muskler, noen ganger også dine organer. Det kan føre til smerter og skader. God holdning kan bidra til å beskytte deg fra å skli og falle, og unngå mange slitasjeskader. Og ja, vil det bli bestemor av ryggen din på Thanksgiving. Hva God holdning er

God holdning justerer skjelett, det plasserer skjelettet i en rett linje. Anklene er under knærne, knærne under hoftene, hoftene under skuldrene og skuldrene under hodet.
Hvordan opprettholde god holdning

Forestill deg skjelett dingler fra en ledning koblet til toppen av hodet ditt. Hvis løftet slik at føttene ikke lenger berører bakken, vil kroppen automatisk henge i utmerket holdning. Hvis du står med det bildet i tankene dine, vil du stå med riktig holdning.
Viktigheten av god holdning

Skjelettet er utformet for å støtte vekt . Våre leggbena støtte våre hofter; ryggraden støtter overkroppen og hodet. Når skjelettet er innrettet, avgjør vekten av overkroppen automatisk på de bærende nedre bein. Hvis vår holdning er dårlig, er at vekt i stedet bæres av muskler, sener og leddbånd.
Dårlig holdning og muskel /leddsmerter
p Hvis du slentre fremover, alle vekten av skuldrene, nakken og hodet er båret opp av de små musklene i korsryggen. Sammenlign hofter og ben bein og muskler i ben og rumpe, og disse er ørsmå strukturer for å støtte en slik vekt. Det vil ikke være lenge før korsryggen begynner å føle belastningen.
Dårlig holdning og sykdom

En annen fasett av dårlig holdning er at du kan innsnevre dine organer . Ved å lute til noen siden legger du ekstra vekt på indre organer på den siden av kroppen. Habitually understreker de organer kan føre til skade på de organer eller til og med hele kroppen, som lever, for eksempel, opererer under topp ytelse.