Hvilke vitaminer er bra for dårlig sirkulasjon?

Det finnes en rekke vitaminer som kan bidra til å forbedre sirkulasjonen. Bedre sirkulasjon er bra for en rekke årsaker. Hvis blodet ikke sirkulerer riktig kan du bli trøtt, og det kan være en opphopning av melkesyre i musklene. Dette vil føre til at musklene til å føle seg sår og verke. Vitamin B
bær

Vitamin B hjelper med sirkulasjon. Noen matvarer som inneholder vitamin B er brun ris, bær, gjær, hele korn korn og grønne grønnsaker og belgfrukter.
Vitamin C
Appelsiner i vann

Vitamin C er brukes for å forbedre sirkulasjonen. Du finner dette vitaminet i appelsinjuice, grapefrukt, aprikos og bjørnebær.
Vitamin E
Asparges

å forbedre sirkulasjonen, kan det være lurt å konsumere matvarer som har vitamin E. Noen av matvarer med vitamin E inkluderer mandler, mango, asparges, hasselnøtter og margarin.
Kalium
Fiken

Kalium bidrar sirkulasjonen ved å regulere blod . Rosiner, fiken, hvetekim og kli hvete er alle gode kilder til kalium.
Vitamin B6
Kyllingbryst på en utendørs grill

Vitamin B6 er spesielt bra for å forbedre sirkulasjonen . Dette vitamin bidrar til å stoppe frie radikaler som kan forårsake åreforkalkning. Kyllingbryst, tunfisk, kalkun bryst, sennep greener og hvitløk er alle gode kilder til vitamin B6.