Bredspektret lys for Seasonal Affective Disorder

Lider av Seasonal Affective Disorder (SAD) opplever vinterdepresjon sterkere enn folk flest. Deres depresjon dypere, de begjærer karbohydrater og søtsaker, de føler behov for å sove flere timer enn normalt. De kan anser seg å være inkompetent på noen måte. Mange av disse symptomene har vært knyttet til lys deprivasjon og unormale døgnrytmen, eller daglig, rytmer. Lysterapi, ved hjelp av bredspektret belysning, kan bidra til å lindre vinter SAD depresjon. Bredspektret Lett

Bredspektret lys, i motsetning til full-spektrum lys, ikke avgir ultrafiolette stråler som er skadelig for øynene og huden. Det er ment å gi et klart, hvitt lys som er trygt for SAD brukeren. Sollys har en Color Rendering Index (SFI) av 100; bredspektret lys har en CRI mellom 80-82
varighet Therapy

Bredspektret lysterapi. , enten fra en lys boks eller en lysemitterende visir, bør finne sted en gang om dagen, i minst 30 minutter, men for ikke mer enn 3 timer. Vanligvis SAD lider begynner å føle seg bedre etter bare en uke av behandlingen.
Hvorfor Lysterapi anlegg

I løpet av høsten og vinteren, når lysnivået registrer lavere, lite lys meldinger som sendes via øynene til hjernen er i pinealkjertelen. Denne kjertelen er ansvarlig for sekresjon av hormonet melatonin, som styrer hvor mye søvn en kroppen trenger. Mindre lys betyr mer søvn, og at det i noen tilfeller kan føre til en trang til å sove for mye, og legger til depresjon.
Avstand

Bredspektret lys behov for å være nær nok, men ikke for nær den personen med SAD, for å unngå skade på øyne. En avstand på 20-28 inches er anbefalt for et bredspektret lyskasse med en produksjon på 10 000 lux (en enhet av belysning).
Historie

SAD, ellers kjent som "vinterdepresjon", ble oppdaget av National Institute of Health i 1982. I 1984 fant forskere og vitenskapsmenn som lysterapi var gunstig å bekjempe depresjon forbundet med sykdommen.