Hvordan Stopp Substance Abuse

Rus vanligvis fører til avhengighet, som er en kronisk, progressiv sykdom. Forskere vet at rusmisbruk fysisk endrer hjernen og foreviger syklus av avhengighet. Når folk blir avhengige av stoffer som narkotika, nikotin, koffein og alkohol, deres hjerne endringer og påvirker deres atferd. Livet dreier seg snart rundt ved hjelp av vanedannende stoff. Rus blir et problem når en person som finner glede ved hjelp av stoffet vet det er usunt og likevel fortsetter å misbruke stoffet uansett. Mange ganger en person kan forsøke å slutte på egen hånd bare for å oppdage at avhengighet er for mektig. Tilbakefall forekommer ofte. Selv om det er ingen kur for rusmisbruk, kan folk finne utvinning og eliminere rusmisbruk fra sine liv. Instruksjoner
en

Innrøm har du et problem med rus og kan ikke slutte på egen hånd. Innrømme at du har et problem er det første skritt mot å stoppe rusmisbruk.
2

Bli den aktuelle 12-trinns program. Det er 12-trinns program for nesten alle stoff-misbruk problem fra Anonyme Alkoholikere til Nikotin Anonym.
3

Arbeid med en terapeut for å løse underliggende psykologiske problemer du har unngått ved å delta i substans misbruk. De fleste mennesker som misbruker stoffer prøver å unngå tidligere traumer eller unngå å anerkjenne andre typer dysfunksjonelle atferd i seg selv og andre.
4

Finn en sunn aktivitet som trening eller en hobby å erstatte den gamle usunn atferd . Å gi opp en avhengighet skaper et vakuum, så det er viktig å finne en annen stikkontakt for å fylle tomme emosjonelle behov og fysiske abstinenssymptomer som følger stoppe rusmisbruk.
5

Forbedre din diett. Spis det meste grønnsaker, frukt, fiberrikt korn og lite fett protein. Folk som slutter rusmisbruk har en tendens til å få vekt. Spise bedre vil hjelpe deg å føle deg bedre.
6

Unngå folk og venner som fortsatt bruker stoffet du prøver å slutte. Unngå steder hvor du har engasjert i rusmisbruk.
7

opplyse deg om rusmisbruk og hjelpe andre som prøver å slutte.