Mat Cures for gikt

Hvis du lider av gikt, så blodet urinsyre er som regel for høy. Som et resultat, danner dette stoffet skarpe krystaller som samler i leddene og vev og forårsake uutholdelig smerte. Det er gikt medisiner tilgjengelig som kan brukes sammen med diett restriksjoner for å behandle tilstanden. Imidlertid kan mange mennesker ikke tåler disse stoffene eller ønsker å helbrede seg selv med en naturlig metode. Etter en spesiell diett kan hindre gikt angrep ved å eliminere matvarer som bidrar til gikt risiko og urinsyre produksjon. Matvarer for å unngå

Urinsyre er et stoff som er gunstig på normale nivåer, og fungerer som en antioksidant som bidrar til å beskytte slimhinnen i blodårene dine. Når nivået blir for høyt, som hos mennesker med gikt, urinsyre kan forårsake problemer. Det forekommer som et resultat av nedbryting av puriner. Purines er utbredt, naturlige forbindelser som finnes i cellene i kroppen, og mange av maten du spiser.

Du bør velge matvarer som er lav i puriner for å redusere nivået av urinsyre i blodet. Kjøtt og sjømat er vanligvis høy purine matvarer, og er forbundet med en økt risiko for urinsyregikt. Hold inntaket av disse matvarene til et minimum. Få det meste av protein fra kilder som soya, nøtter, korn, egg og meieriprodukter. En vegetarisk stil kosthold kan hjelpe folk med gikt. Drikker en og annen glass vin vil ikke påvirke din gikt, men unngå å drikke øl og brennevin, som det kan forverre tilstanden din.
Sunn mat valg for å håndtere gikt
< p> Ditt kosthold bør understreke komplekse karbohydrater. Spis en overflod av hele korn, frukt og grønnsaker. Disse matvarer er naturlig lastet med næringsstoffer og vitaminer. En studie utført i 2009, og publisert i Archives of Internal Medicine, viste at menn som spiste 1000 mg. av vitamin C daglig, enten gjennom kosten eller kosttilskudd, kutte sine sjanser til å ha gikt med 51 prosent. Kirsebær og kirsebær produkter er spesielt effektiv på å lindre symptomer på gikt. Deres evne til å redusere urinsyre og betennelse er godt dokumentert (The American Society for Nutritional Sciences, 2003).

Selv om noen grønnsaker, for eksempel bønner, erter, asparges og sopp har betydelige mengder av puriner, moderat inntak av purine-rik grønnsaker ikke er forbundet med en økt risiko for urinsyregikt ifølge forskning i 2004 New England Journal of Medicine. Denne studien viser også at høyt inntak av meieriprodukter faktisk reduserer risikoen, så innlemme rikelig med lettmelk, yoghurt og oster i kostholdet ditt. Kaffe, og mye av det, minsker også risikoen for gikt. Drikk fire eller flere kopper per dag for å øke fordelene
Dine valg påvirker din helse

Gikt er en kompleks lidelse som rammer millioner av mennesker. Ikke bare er det intenst smertefull, kan det ha langsiktige komplikasjoner som nyre-og leddskader. Vær proaktiv i vare på helsen din. Du kan redusere risikoen for fremtidige angrep og skader på kroppen din ved å velge riktig mat.