Holistisk Diet for kolitt

Kolitt er en betennelse i slimhinnen i tykktarmen ledsaget av magesmerter og diaré. Det finnes ingen kur for ulcerøs kolitt, men symptomene reduseres eller remisjon er mulig med en helhetlig kosthold, opprettholde optimale nivåer av vitaminer, mineraler og vann. En helhetlig kosthold for kolitt er unikt for et individ fordi hvert individ er intolerante overfor ulike matvarer. Journal

Et mat journal dokumentere mattilbudet og kolitt symptomer på datoer og klokkeslett hjelper deg med å identifisere matvarer som produserer din mavesmerter. Kolitt er en individuell følsomhet for mat. En tredjedel av alle kolitt pasienter, ikke absorberer fett riktig. Andre er laktoseintolerante, følsomme for meieriprodukter. Din følsomhet kan være mer spesifikke eller generelle.
Diet

Donuts som produserer en akutt smertefull angrepet av kolitt kan enkelt fjernes fra kostholdet, men melk og ost inneholder vitamin D og kalsium er viktig. Yoghurt kan være lettere å fordøye fordi yoghurt inneholder enzymer som trengs for å fordøye laktose, sukker som finnes i melk.

Mindre måltider eller deler minske diaré og kramper. Lav fett, høy karbohydrat dietter av pasta, kan ris, hele korn brød og korn, frukt og grønnsaker hjelpe. En en og en halv kopp skål med havregryn eller havrekli med frukt hver dag lindrer intestinal spasmer.

Rå frukt og grønnsaker kan være steames eller bakt hvis de er problematisk. Fiberrikt nøtter, frø, mais og popcorn er smertefulle hvis tarmen er smalere. Reagerer

Sensitive kolon til stress, store måltider, medisiner, bestemte matvarer, koffein eller alkohol. Drikke seks til åtte glass vann per dag reduserer dehydrering av diaré. Kullsyreholdige drikker som forårsaker gass og ubehag og bør elimineres.

Legge 2 til 3 gram løselig fiber per dag vil bidra til å redusere gass og oppblåsthet. Hele korn, frukt og grønnsaker øker kostfiber og redusere intestinal spasmer. Kostfiber lindrer forstoppelse.

Spise måltider som inneholder lite fett og høyt på karbohydrater som pasta, ris, hele korn brød og korn frukt og grønnsaker kan hjelpe. Fiskeoljer bekjempe betennelse i tarmen og stimulerer tykktarmen til å produsere fettsyrer, som hjelper reparere slimhinnen i tykktarmen.
Underernæring

Bile fra lever og bukspyttkjertel blandes med maten i tynntarmen. Peristaltikk i tarmen musklene produserer små biter av fordøyd mat som passerer gjennom tarmveggen og sirkulerer i blodet. Tynntarmen munner ut i tykktarmen, som reabsorbs vann fra maten. Vannet resirkuleres eller konservert. Solid, passerer ufordøyd mat fra tykktarmen under en avføring.

En betent tarmen ikke fordøye og absorbere næringsstoffer. Bile kommer inn i tykktarmen. Hvis kolon er også betent, er diaré alvorlig. Kronisk diaré resulterer i dehydrering og kan endre nyrefunksjonen. Kvalme, magesmerter og endret smak redusere appetitten.

Mistet proteiner og næringsstoffer produsere tarm symptomer og kan forsinke veksten i barn og og virkningen hormoner av kvinner forårsaker menstrual uregelmessigheter eller opphør.
Mangler

Underernæring skyldes uriktig fordøyelsen. Vitamin D-mangel er en av de mest vanlige. Vitamin D er viktig for beindannelse og kalsium metabolisme. Jernmangel er også vanlig. Jerntilskudd kurere anemi.

Kalium og magnesium mangler resultat av diaré, oppkast eller medisiner. Muntlige tilskudd av magnesium oksid er gitt for magnesium mangler forårsaket av kronisk diarrhea.Calcium mangel med vitamin D-mangel negativ effekt beinhelse og forstyrrer kalsium absorpsjon.
Stress

Stress og følelser forverre kolitt og kan føre til økt syre og endringer i intestinal vev. John Hopkins University (2009) tar til orde for mosjon for å redusere stress, lindre depresjoner og normalisere tarmfunksjonen. Regelmessige avslapping og pusteøvelser for å takle stress er forklart på John Hopkins-nettside. Hypnose til en avslappet tilstand lindrer også kolitt symptomer. .