Irritabel Bowl Syndrome Behandlinger

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en tilstand som rammer opptil 20 prosent av folk, men bare 15 prosent av tilfellene ender opp med riktig behandling. Mens en klar årsak ikke er kjent, er det mange ting som antas å øke sjansene for irritabel tarm-syndrom, og det vanligste er matallergier, stress og kramper i mage-tarmkanalen. IBS er sjelden en grunn til stor bekymring, og kan vanligvis behandles uten å gå til legen. Følg disse enkle instruksjonene for å behandle din IBS. Fiber

En økning av fiber er en av de mest effektive og mest brukte behandlinger for irritabel tarm syndrom. Det fungerer ved å utvide innsiden av fordøyelseskanalen, som igjen reduserer sjansen for spasmer som det fordøyer mat. Fiber har også vist seg å regulere avføring, noen ganger til det punkt at bevegelser vil inntreffe på samme tid hver dag. Siden en plutselig økning i fiber kan forårsake oppblåsthet og gass, er det viktig å sakte øke det daglige fiber inntaket.
Stress

Stress har vist seg å være en årsak av IBS hos noen mennesker. Den åpenbare behandling for dette er å redusere mengden stress du har i livet ditt. Dette kan oppnås ved å begrense dine daglige aktiviteter og sørge for at du har minst én time per dag for å slappe av og ta tankene bort fra arbeid, skole eller annen aktivitet som forårsaker stress. Det er også viktig å trene regelmessig, da dette frigjør endorfiner som naturlig sette deg rolig.

Matallergier

Visse matvarer kan føre til IBS i mennesker, så det er viktig å være fullt klar over hva du spiser. Dersom du får symptomer på irritabel bolle syndrom, er det viktig å holde en dagbok over hver maten du spiser på en daglig basis. Dette vil gjøre det lettere å se effekten at enkelte matvarer har på deg. Når du mistenker at du har en matallergi, alt du trenger å gjøre fjerne at mat fra kostholdet ditt. De vanligste matvarer som forårsaker IBS er meieriprodukter, blomkål, kål, brokkoli og bønner.
Røyking

Røyking har vist seg å forverre symptomene ved IBS. Hvis du er en røyker opplever problemer med irritabel tarm-syndrom, er det viktig at du sluttet å røyke. Hvis du ikke røyker, så unngå smokey områder for enhver pris. Dette kan være vanskelig hvis du bor sammen med en røyker. Hvis personen nekter å røyke ute, sørg for å holde alle rommene i huset godt ventilert, spesielt i tider når personen er røyking.
Medicines
p Det er best å konsultere med en lege om medisinsk behandling for irritabel tarm-syndrom, som ulike årsaker krever ulike medisiner. De vanligste medikamentene som brukes er anti-diarrheals eksempel Imodium og Kaopectate. Siden stress er ofte årsaken til IBS, kan milde antidepressiva benyttes. Spasmolytiske medisiner er også effektiv for de med irritabel tarm syndrom forårsaker fordøyelseskanalen spasmer.