Trakk Calf Muscle Behandling

Det er to muskler i leggen som utgjør kalv. Gastrocnemius er den større øvre kalv-muskelen og soleus muskel er den nedre. Hver av disse musklene er mottakelig for å bli altfor strukket. Når dette skjer, er det mulig for muskelfibre å rive, skaper det også er kjent som en trukket muskel. Uavhengig av hvilken muskel er revet eller hva som forårsaket skaden, til trinnene ta å behandle den er like. Første handling

Når muskelen blir først trukket, er det viktig å bruke isen til kalven. Dette vil redusere mengden av svelling. Heve benet kan også hjelpe avverge overdreven hevelse. Fuktige varmen kan påføres etter 48 timer, eller vekslet med is for å sette fart i helbredelsen.
Rest

Prøv og begrense bruken din kalv muskler mens det er healing. Bevegelser som bruker kalven innebære trykke med (som i walking) eller høyne opp på tærne. Det kan ikke være nødvendig å fullstendig hvile det (dette avhenger av alvorlighetsgraden av pull), og faktisk om du kan øke blodstrømmen til leggmuskelen ved sakte gange eller gjøre tå øker, kan du øke hastigheten helbredelse. Men alltid stoppe aktiviteten kort av smerte.
Compression

Innpakning kalven i en elastisk bandasje vil redusere smerte og beskytte trukket muskel fra videre skade, mens det gror. Ikke pakk leggmuskelen for hardt. Løsne det hvis foten din blir kald eller nummen.
Stretching

motsetning til hva du kanskje tror, ​​forsiktig strekke en trakk leggmuskelen kan faktisk hjelpe helbredelsesprosessen. Når noen muskelfibre er revet, andre har en økt byrde. Muskelfibre i leggen som ikke er revet kan bli stiv og overarbeidet og strekke dem kan holde dem fra å bli stramt eller skadde. Strekke kalven ved å lene på en vegg med det ene benet foran det andre, lent inn mot fremre benet til du kjenner strekningen på ryggen beinet. Pass på at strekningen er skånsom og når ikke poenget med å være ubehagelig.
Heel Pads eller kopper

hæl pads eller kopper slitt i skoene kan hindre kalven fra overstrekking og kan gi revet muskler en mulighet til å helbrede. Disse putene kan kjøpes på apoteker og plasseres i hælen på skoen. Du bør også prøve å bruke joggesko, da disse gir en liten bit av høyde og demping på egenhånd.
Medisinering

Anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan redusere hevelse som vil øke helbredende tid. Det vil også lindre smerten av trakk leggmuskelen. Kontroller at du kan tolerere slike medisiner før du tar dem.
Legehjelp
p Hvis din trakk leggmuskelen ikke blir bedre, eller er ekstremt smertefullt, søker oppmerksomhet av din lege som kan avgjøre om skaden er alvorlig og foreskrive fysisk terapi hvis nødvendig.