Hjemmelaget Bath Soak for såre muskler

Du kan slappe av dine muskler hvordan profesjonelle gjør, uten en tur til idrett eller fysisk terapeut og uten å bruke mye penger. Soaking såre muskler hjelper løsne dem og frigjør spenninger, særlig etter intens fysisk aktivitet. Et bad suge er ikke en erstatning for å se en lege, så hvis du opplever hevelse eller blåmerker, se din lege så snart som mulig. Hva er Suge en Bath?

Idrettsutøvere og personer med skader bruke bad soaks for behandling av ømme og spente muskler. Enkelt sted ingrediensene i badekaret suge i varmt eller kaldt vann, avhengig av om musklene er hovne eller ikke. For hovne eller trukket muskler, forberede en kjølig eller kaldt bad. For anstrengt, stramme muskler forberede et varmt eller varmt bad. Du kan tilberede et bad suge i din vanlige badekar, men sørg for at karet er rent for å unngå infeksjon, spesielt hvis du har noen åpne kutt eller sår i forbindelse med skaden din.
Råvarer og tilberedning

å lage en urte bad suge, må du ha en kopp kamille blader, 12 knuste laurbærblad, 1/4 kopp av roseblader, 1/4 kopp salvie, 1/4 kopp rosmarin og en /4 kopp oregano, og et stykke cheesecloth og en hyssing eller hyssing. Du kan kjøpe disse urte ingredienser på din lokale helsekost butikk, og cheesecloth og string kan kjøpes på ethvert stoff butikken og de fleste dagligvarebutikker. Bland ingredienser sammen, deretter pakke dem sammen i cheesecloth danner en ransel ved å binde den i hjørnene. Plasser ransel i et badekar fylt med varmt eller kaldt vann i 10 minutter før du får inn i karet. Suge i 15 til 20 minutter for å løsne opp musklene.
Når skal man oppsøke lege
p Hvis du opplever alvorlig hevelse eller blåmerker, eller ikke klarer å flytte musklene dine, må du kontakte lege umiddelbart. Du kan fortsette å suge musklene flere ganger om dagen for å unngå smerte og fremme helbredelse. Sitter i et varmt bad suge kan dehydrerende, så ta vare når du får ut av karet og sitte ned hvis du føler deg ør etterpå. Drikk rikelig med vann, spesielt hvis du er soaking musklene regelmessig. Hvis musklene er fortsatt sår lenger enn en uke, kontakt legen din.