Dampbad Sauna Forholdsregler

Ifølge Fitness World, badstuer daterer seg tilbake mer enn 2000 år siden, da de ble oppfunnet i Finland. En sauna brukes til å gi healing, avslappende og rekreasjon. Varmen kommer gjennom en ovn som varmer steiner for å gi varme. Vann er spredt over steinene til å levere fuktighet. Som temperaturen kan overstige 200 grader Fahrenheit, er det visse forholdsregler som må følges. Hva å gjøre

Gi deg selv minst 20 minutter for å kjøle seg ned etter fysisk aktivitet før du går i en badstue. Før og etter dampbad, drikke rikelig med vann for å holde hydrert. Ta en dusj før du går inn i badstuen for å eliminere lukten av kroppen lukt, som kan forstørres i dampbadet. Mens i badstuen, trene musklene dine ved å strekke dem. Hvis du føler deg ør eller døsig eller annen grunn, avslutte umiddelbart. Begrens dampbad til maksimalt 15 minutter. Når du er ferdig med din dampbad, sitte i badstuen med døren åpen og la kroppen til å svette mens det fortsetter å kjøle seg ned. Så ta en varm dusj, etterfulgt av en kald dusj for å kjøle seg helt.
P Hvis du er under medisinsk behandling, er overvektig, har lavt blodtrykk eller er på medisiner, sjekk med legen din før du går inn i en badstue. En stoffets bivirkninger kan bli forsterket av den høye temperaturen. Nøye overvåke barn i en badstue. Selv om det er trygt for dem å nyte et dampbad, er deres svette systemet ikke er fullt moden og sin tid i en badstue bør begrenses, ifølge Fitness World.
Hva ikke gjøre

å unngå følelsen oppsvulmet eller ubehagelig, ikke forbruke noe en time før innseiling i badstuen. Avstå fra alkohol eller medikamenter før en badstue bad for å unngå dehydrering eller fallende bevisstløs. Hvis du lider av et åpent sår, øyesykdom eller alvorlig solbrenthet, unngå å bruke en badstue. Hvis du er gravid, eller tror du kan være gravid, bli klar over eventuelle dampbad. Den ekstreme temperaturen er ikke trygt for et foster. Spedbarn, eldre, kjæledyr og de som lider av noen sykdom bør ikke angi en badstue.