Massasje for Neck Pain Relief

Halsen er laget av ryggvirvler starten i overkroppen og endte på skallen sin base, og musklene i nakken støtte hodet, og hjelpe dem å flytte. Halsen har ikke så mye beskyttelse som ryggraden, noe som gjør den mer følsom for smerte og skade. Nakkesmerter oppstår når bløtvev er skadet fra betennelser, infeksjoner, stress og skader fra idrett eller auto ulykker. Heldigvis finnes det ulike massasjer for nakke smertelindring som vil redusere betennelse og hevelse forårsaket av en akutt skade. Gjør Ice Massasje

Du kan gjøre isen massasje hjemme for å redusere nakkesmerter. Ice massasje nummen vev og redusere hevelse og betennelse som resultat av skade. Du kan bruke en isen tilbake, store isbiter eller fryse vann i en plastkopp, deretter gni ismassene i en sirkulær bevegelse over det smertefulle området, bor borte fra den benete delen av halsen. Du trenger bare å massere området i ca fem minutter tre eller fire ganger om dagen for å redusere betennelse, men du kan bruke en ispose for en litt lenger --- 15 til 20 minutter tre eller fire ganger i day.Make sikker på å ha . et håndkle hendig å suge opp vannet forårsaket av smeltende is
Få Therapeutic Massage

Schedule en 30 - eller 60-minutters økt med en lisensiert massasje terapeut. Disse fagpersonene bidra til å lette nakkesmerter etter masserer muskler, sener, leddbånd og bløtvev, noe som resulterer i en økt bevegelsesutslag etter session.Massage terapeuter bruker vanligvis massasje oljer i tillegg til is og varme for å maksimere effekten. Få en massasje tre ganger i uken frem til nakke smertene avtar og fortsette å få massasje minst en gang i uken som et forebyggende tiltak.
Prøv Refleksologi

Besøk en lisensiert refleksolog, som refleksologi lindrer nakkesmerter forårsaket av stress. Dr. Nicole Nisly, leder av University of Iowa Sykehus og klinikker Moderne og Alternative Medicine Clinic, sier refleksologi lindrer stress og spenninger, forbedrer nerve funksjoner og øker blodsirkulasjonen. Reflexologists finne trykkpunkter på hender, føtter og øreflippene som samsvarer med en bestemt kroppsdel, deretter forsiktig massasje dem. Du kan også kjøpe bøker om fotsoneterapi for å lindre nakkesmerter hjemme.