Vekttap programmer som virkelig fungerer

Å miste vekt kan være en stor utfordring. De fleste mennesker ikke engang klar over vekten er snikende opp på dem før det er for sent, og så plutselig de ser tallene på skalaen og det bare sjokkerer dem til virkelighet. Finne et vekttap program som virkelig fungerer kan være nesten like vanskelig som å miste vekt, men det er noen som er bevist å fungere godt. Weight Watchers
p Dette er kanskje den mest vellykkede vekttap program i Amerika i dag. Det gir deg et poeng system å bruke, og du kan spise alt du liker. Weight Watchers har en stor liste over matvarer og har gitt poeng til dem, slik at du kan holde oversikt over dine poeng i nesten alle situasjoner. Når du har nådd punktet grensen, må du slutte å spise for dagen, eller gå over. Poeng er telt opp hver uke, og du kan se om du gikk over, eller under. Punktene er rettet til å hjelpe du inntar færre kalorier og spise sunnere mat, så vil du gå ned i vekt hvis du følger systemet. I tillegg er det ukentlige veie-in-er og møter, og mange insentiver for å miste vekt, samt straffer hvis du opp i vekt. Det er en prøvd og ekte program.
Atkins Diet

Atkin Diet virkelig fungerer, selv om det er noen debatt om de langsiktige helseeffekter. Denne dietten hovedsak setter kroppen din på en nesten all-protein diett, kutte karbohydrater nivåer til nesten null - spesielt for de første to ukene. Du har lov til å spise all protein og fett du vil, men karbohydrater er ikke tillatt. Dette gjør en stor endring i kroppens stoffskifte, forårsaker den til å brenne fett du har lagret som en erstatning for mangel på karbohydrater. Protein tar lengre tid å fordøye, så kroppen jobber hardere og lengre tid å behandle et måltid. Atkin fungerer, og ofte leverer raske vekttap, men det må bemerkes at så snart du vender tilbake til et kosthold der karbohydrater komme tilbake i spill, kommer vekten tilbake på.
South Beach Diet
p Dette er en annen diett som virkelig fungerer, og er svært lik den Atkin kosthold i at det skjærer karbohydrater tilbake til et minimum, spesielt i starten. Men i motsetning til Atkins, tillater det deres gjeninnføring i svært moderate nivåer, og til en mye raskere hastighet. South Beach dietten understreker betydningen av grønnsaker og frukt som en del av den totale kostholdet, som skiller seg fra Atkins ved at den ikke blir så fokusert på protein. Denne dietten kan hjelpe deg å miste vekt, og hvis overholdt, kan holde den av. Men igjen, vær oppmerksom på at avkastningen til et liv i ubegrenset karbohydrater er en tilbakevending til vektøkning.
Diabetic Diet

velger å følge en diett som er trygg for diabetikere er et utmerket valg for folk som ønsker å gå ned i vekt og holde den av. Diabetikere må overvåke sine karbohydratinntak nøye, spise ofte og lite, har et kosthold rikt på grønnsaker, begrense fettinntaket og drikke rikelig med væske. Alle disse tingene stave sunnere livsstil og vekttap, samt holde vekten av langsiktig.