Slik unngår du at en PMS Hodepine

PMS hodepine kan forekomme en til to uker før utbruddet av månedlige menstrual blødning. Årsaken til denne sykdommen er ikke helt forstått, men er sannsynligvis relatert til fallende østrogennivå. Det er flere tiltak du kan gjøre for å forhindre disse hodepine oppstår hver måned. Husk imidlertid at ingen enkel behandling som fungerer for alle, du må kanskje prøve flere før du finner en som er effektiv for deg. Livsstil

En rekke livsstilsfaktorer kan påvirke dine PMS symptomer. Å gjøre endringer i ditt liv kan bidra til å lette eller forebygge PMS hodepine. Tren regelmessig og prøve å komme seg rundt åtte timers søvn hver natt. Lær hvordan du kan takle stress i sunne måter ved å innlemme yoga, massasje eller journalføring i dagen. I tillegg spiser et sunt kosthold og unngå koffein, alkohol, tobakk, sukkerholdige matvarer og salt. Spør legen din om du bruker kosttilskudd for å forebygge PMS symptomer som klaseormedrue, nattlysolje, folsyre, magnesium og vitamin E.
smertestillende medikamenter

Noen smertestillende medikamenter som naproxen og ibuprofen, kan forhindre hodepine knyttet til PMS. Ta disse medisiner som anvist godt før du forventer at hodepinen skal vises, muligens fem til syv dager før menstruasjonen starter. Hvis disse medikamentene bevise ineffektiv, vurdere sterkere reseptbelagte legemidler som kalles triptaner. Disse kommer i form av en nesespray, en pille eller en injeksjon og kan være nyttig når det tas ved utbruddet av en PMS hodepine eller migrene.
Prevensjon piller

p Hvis din hodepine er forårsaket av premenstruelle østrogen nedgang, kan p-piller gi forebygging. For denne hodepine behandling, vil legen sannsynligvis foreskrive lavdose "monophasic" p-piller. Alle disse pillene har samme mengde hormoner i dem, i motsetning til andre p-piller som har varierende mengder i hver pille. Ta disse pillene hver dag vil stoppe hodepine-inducing østrogen nedgang som skjer før mensen hver måned.
Antidepressiva

Trisykliske og SSRI-antidepressiva er en annen vanlig forsvarslinje mot PMS hodepine. Disse medikamentene kan balansere visse hjernen kjemikalier som kalles nevrotransmittere som påvirker PMS symptomer. Når tatt lang sikt, kan visse antidepressiva redusere eller helt forhindre hodepine relatert til den premenstruelle syklus. I tillegg kan enkelte kvinner trenger å ta dem bare to uker før starten av menstruasjonen hver måned.