Hvordan kontrollere Exploding Leder Syndrome

Exploding head syndrome er en parasomnia som lidende synes å høre en høy lyd som kommer på innsiden av skallen. Selv om det ikke er smertefullt, er det likevel urovekkende å oppleve, spesielt når det skjer under søvn, når det er kjent som auditiv søvn start. Du trenger
Små bærbare
Pen
Vis flere instruksjoner
en

Husk at mens eksploderende hodet syndrom er skremmende, er det ikke skade hjernen din , hørselen eller noe annet. Du vil ikke dø fra eksploderende hodet syndrom, selv om du kan ha en racing hjerte og føler seg engstelig.
2

Iverksette tiltak for å kontrollere stress nivå. Som andre parasomnier, eksploderende hodet syndrom vises eller forverres når under stress. Spør legen din om råd om hvordan man skal håndtere stress. Hun kan anbefale tiltak som spenner fra avspenningsøvelser til psykoterapi.
3

Unngå å bli altfor trett. Parasomnier kan også utløses av fysisk utmattelse. Hvis du ikke får nok søvn eller du falle i seng slitne fra en lang, hard dag på jobben, vil du være mer sannsynlig å oppleve eksploderende hodet syndrom.
4

Hold en søvn journal. Record hva du går til sengs om kvelden og når du kommer opp, sammen med noe uvanlig som skjer i løpet av natten slik som søvnløshet, mareritt, eller søvn starter (krampetrekninger våken).
5

Se din lege, som kan teste deg for tinninglappen anfall, selv om dette er en usannsynlig årsak. Han kan også gi klomipramin, som har vært brukt med en viss suksess for denne tilstanden. Vis legen din søvn journal.
6

Vær tålmodig. Nesten alle tilfeller av eksploderende hodet syndrom løse seg selv over tid.