Plantarfascien Rupture Behandling

plantarfascien ruptur er en fot skade som oppstår når hele plantarfascien ligament blir revet. I motsetning til plantar fasciitis og hæl anspore, er plantarfascien ruptur mer alvorlig og krever mer pleie. Heldigvis, enkle behandlingsmetoder er tilgjengelig for å helbrede smerten og reversere tilstanden. Årsaker

ruptur av plantarfascien har mange mulige årsaker, som for eksempel unormale mekanikken i foten, rovdrift fra sport og mosjon, fedme, eller dårlig konstruert sko. Alvorlig stress til ligament er en viktig potensiell faktor som bidrar til plantarfascien sprekke, forårsaker den til å bli svært stram og dra bort fra hælen bein.
Rehabilitering

avlaste denne tilstanden, redusere treningen intensitet og varighet. Fortsatt anstrengende aktivitet vil forverre skaden, som det vil legge mer press og påvirkning på ligament, og tilstøtende muskler og ledd.

I de fleste tilfeller vil riktig restitusjon og reduksjon av aktiviteter alene bidra til å lindre denne skaden. Hvis du er en idrettsutøver, i stedet for trening som vanlig, prøv mildere aktiviteter på foten, for eksempel svømming og avslappende øvelser som yoga.

Å redusere smerter og betennelser, bruk av over-the-counter anti- inflammatoriske medisiner kan også være nyttig.
Orthotics

En annen behandling er iført orthotic sko inserts. En orthotic setter inn er en skreddersydd sko sette inn som brukes til å stabilisere foten og hindre gjentakelse av plantarfascien skade. Orthotic inserts er svært nyttig i å kontrollere denne sykdom og hindre at det skjer igjen ved å stoppe overflødig pronasjon (forlengelse av plantarfascien) og fortsatte å rive. Disse skjærene er enkel og lett å bruke, de kan puttes inn i noen par sko for å minimere smerte og ubehag samtidig bidra til å reversere tilstanden
Stretching
Du kan også gjøre noen milde tøyningsøvelser for å behandle plantarfascien ruptur. Ved å gjøre dette, vil du effektivt redusere stress ved å slappe av spenningen i de omkringliggende musklene. Dette vil også bidra til å redusere smerte og gjøre musklene og leddene sterkere.

Toe curls er en nyttig øvelse for din plantarfascien også. Ifølge Dr. Stephen M. Pribut, som spesialiserer seg på podiatric idrettsmedisin, biomekanikk og fot kirurgi, utfører 20 sekunder av tå krøller tre ganger daglig for å styrke foten muskler vil gå langt i behandling av plantarfascien skader.
< p> Practice strekker forsiktig, som en sikkerhetsforanstaltning, bør du kontakte lege råd før du begynner noen øvelser
Physical Therapy

Motta fysioterapi er en annen svært effektiv metode i behandling. plantarfascien brudd. Dette behandlingsmetoder kan variere, men oftest omfatte ultralydvibrasjoner for å redusere smerte og betennelse. Muskulær stimulering til hælen og kalv praktiseres også, å behandle og slappe av det berørte området.