Plantar fasciitis Wrapping Stabilisering Prosedyrer

Når det første skrittet ut av sengen om morgenen resulterer i en skarp, stikkende smerte, er det en god sjanse for at du er vendt plantar fasciitt. Foten smerte og sårhet som følge plantar fasciitis kan være hindringer for daglig activities.Getting kontroll av sykdommen og finne lindring er vanligvis avgjørende for å opprettholde livskvaliteten. Ett veldig enkelt sted å begynne er foten innpakning. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en betennelse i den lange bånd av bindevev som går inne i bunnen av foten, strekker seg fra hælen bein til tærne. Fordi vevet går hele veien over sålen, kan det gjøre turgåing og kjører svært ubehagelig.

Plantar fasciitis har flere årsaker. Det enkleste er ikke på seg sko med tilstrekkelig støtte. En mer vanlige er overanstrengelse av foten, som ofte oppleves av løpere, gravide og overvektige mennesker. For mye strekk og river av plantarfascien resulterer i betennelse.
Taping

Innpakning foten med atletisk tape er en god måte å stabilisere plantarfascien. Denne støtten fra tapen kan bidra til å holde konseptet på plass, bedre kan motstå støt, og forhindrer overextension. Dette i sin tur hindrer strekk og river.

Taping ikke garanterer en omvendt av tilstanden. Noen ganger er det hindrer bare ting blir verre. Men i mange tilfeller er det reduserer smerte og tillater større funksjonalitet av foten. Tape wrapping kan også bidra til å forhindre plantar fasciitt fra stadig oppstår.
Hvordan Pakk

Begynn taping rundt ballen av foten. Deretter vikle et stykke tape rundt hælen, og fest den til tape på ballen av foten

Deretter plasserer en stripe av tape rundt ball-of-the-fots -. Eller metatarsal regionen - og deretter krysse lengden av foten diagonalt før innpakning det rundt hælen din og krysse lengden på foten igjen. Dette vil gjøre en X over sålen din, som vil støtte plantarfascien.

Gjenta denne prosedyren tre ganger for å forsterke taping for sterk støtte.

Avslutt med å plassere strimler av tape horisontalt over fot å dekke over X-form, som danner et fast hvitt dekket såle. Dette øker støtten, slik at konseptet å hvile.