Alternative Cures for Insomnia

tilbakevendende anfall av søvnløshet er klassifisert som søvnløshet. Insomnia påvirker 40 millioner amerikanere i USA, ifølge Resept for Nutritional Healing. Stress og angst er søvnløshet er to viktige årsaker. Mange ganger søvnløshet lider gå ubehandlet på grunn av mangel på kunnskap eller på grunn av en aversjon mot å ta kunstig medisinering. Den gode nyheten for søvnløshet sufferers er at det er noen naturlige alternativer som kan vise seg å være nyttig. Kalsium og magnesium

Kalsium og magnesium er gunstig i avslappende på nervesystemet. Fordi stress er en viktig årsak til søvnløshet, kan en beroligende middel være fordelaktig.
Melatonin

Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen som hjelpemidler i søvn . Tar 0,3 til 0,5 mg én time før du ønsker å sove kan hjelpe deg slappe av nok til å sove. (Balch, Stengler,. Resept for Natural Cures, pg340)
B-vitaminer

Noen ganger kan en vitamin mangel kan være årsaken til søvnløshet. Tar en god kvalitet sublingual (Et skjema som er oppløst under tungen og er lettere absorbert) B12 supplement kan hjelpe kroppen din til å fungere skikkelig.
Passionflower

Passionflower , som kalsium /magnesium, er gunstig i avslappende på nervesystemet. Passionflower ikke har ulempen ved morgen tretthet som litt over mot alternativer. (Balch, Stengler,. Resept for Natural Cures, pg. 340)
Valerian

Valerian er en av de mer kraftige søvnløshet rettsmidler og har vist seg å være gunstig i mange studier. Noen brukere har imidlertid opplevd en stimulerende effekt (Balch, Stengler,. Resept for Natural Cures, pg. 340)
Vitamin C med bioflavonoider

Vitamin C er viktig for immunsystem og generell helse. Vitamin C kan også redusere stress, 500 mg daglig anbefales

.