24 Hour flytende diett

Flytende dietter kan rense kroppen for giftstoffer som samles i systemet over tid. Giftstoffer kommer fra luften, mat og til og med vaskemidler. Noen positive effekter av en flytende diett kan være vekttap, lavere blodtrykk og klarere hud. Selv en 24-timers faste kan produsere noen av disse resultater. Selv om noen velger å gå på en detox flytende diett i flere uker eller måneder, bør langvarig faste bare bli gjort under tilsyn av lege. Drikk vann eller fersk juice

Vann er det ideelle valget for en 24-timers flytende diett: ikke bare er det gratis, men vann hjelper regenerere celler, hjelpemidler fordøyelsen, og har ingen kalorier. Ifølge UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, kan gjøre en vane å drikke bare vann for en dag annenhver måned senke risikoen for diabetes, hjerneslag og andre helsemessige problemer. Ytterligere fordeler inkluderer vekttap og lavere blodtrykk.

Ellers velger Juiced frukt, bladgrønnsaker og grønnsaker. Ideelt velge hele frukter å juice i stedet for å bruke fruktjuice, som ofte inneholder tilsatt sukker. En 24-timers juice raskt vil gi et begrenset antall kalorier for energi, og vil også gi deg vitaminer og mineraler. Dermed forblir kroppen næring på dagtid, mens også hjelpe fordøyelsen. "The Juice Lady guide til Juicing for Health" forklarer at fruktjuice er rik på antioksidanter, som beskytter kroppen mot potensielt skadelige frie radikaler

Væsker for å unngå under denne dietten er oljer;. Diett drikkevarer som inneholder aspartam eller andre kunstige søtningsmidler, farger og konserveringsmidler, og drinker med unpronounceable ingredienser og ukjente kjemikalier. Det er viktig å unngå alkohol også.
Limit øvelsen

Fordi du inntar så få kalorier, vil du ha lite energi for intens fysisk aktivitet. En fredelig spasertur er fine, men kjører på tredemølle på treningsstudio kan vente til en annen dag. Snarere enn å trene kroppen din, i stedet fokusere på å trene hjernen din. Flytende dietter kan hjelpe deg å oppnå en klar sinnstilstand; bruke denne klarhet til å reflektere over "store bildet" konsepter, slik som målsetting og resolusjoner

Øvelse neste dag ved opphør av den raskt etter. en frokost med fullkorn frokostblanding, smoothies, eller et fruktfat.
Fjern distraksjoner

Selv om du kanskje ønsker å ta tankene bort fra den voksende sult ved å slå på TV eller ser en film, i stedet bruke denne tiden til å gjøre noen kreativ skriving eller annet selvoppfyllende aktivitet.

Planlegg flytende diett en dag fremover, kartlegge aktiviteter som er lav-stress og oppmuntre til personlig vekst. Velg bøker relatert til lidenskap, og vie dagen til å berike din identitet.

Unngå å gå ut å spise med familie og venner, som appetitt stimulering av en restaurant og tilstedeværelse av mat kan la deg følelsen fratatt og irritabel . I stedet gjør nok en juice concoction å dele med dine romkamerater eller kjære, eller bare få tid til en rolig samtale over et glass vann.