2400 Calorie Diabetic Diet Plan

Kosthold er en av de mest sentrale elementene til å opprettholde helse for de med diabetes. Hvis du er en diabetiker pasient, er det viktig å se din vekt og nivået av glukose, eller sukker, i blodet ditt. En 2400-calorie diabetiker diett plan kan bidra til å balansere det daglige inntaket av karbohydrater, proteiner og fett, slik at du kan opprettholde konsekvente blodsukkernivået. Frokost

Drugs.com antyder noen varianter for en 2400-kalori måltider. Husk at du kan erstatte tilsvarende mengder proteiner, karbohydrater og fett for ulike måltider, så lenge du holder deg innenfor kalori retningslinjer.

Til frokost, innlemme en stivelse for eksempel to skiver av brød eller en kopp Bran frokostblanding. Også prøve havregryn med en kopp skummet eller fettfri melk. Du kan bruke maksimalt 1 ts. av margarin med brød og erstatte melken med ikke-fett, sukker-fri yoghurt. For protein, prøv to gram kjøtt, 1/2 kopp eggerøre, eller lav-fett cottage cheese. Følg opp med frisk frukt.
Morning Snack

For en mid-morgen snack, velg ett stykke brød, 3/4 gram av pretzels, eller to lav- fett riskaker. Du kunne også ha enten en unse av magert kalkunkjøtt eller 1/4 kopp av ikke-fett ricotta ost.
Lunsj

Lunsj kan bestå av en kilde til protein som tre gram magert roastbiff eller 3/4 kopp tunfisk. Plasser dette mellom to skiver grovbrød. Legg et par salatblader, to tomat skiver og maksimalt 1 ts. majones eller salat dressing. Supplere med 1/2 kopp grønnsakssuppe eller en kopp gulrot pinner, en frukt (fersken eller eple er gode valg) og ca 12 gram av noen diett brus.
Afternoon Snack

ettermiddag snack kunne omfatte en kopp skummet melk eller fettfattig yoghurt uten sukker og en brødskive eller et par kjeks.
Dinner

siste hele måltidet av dagen bør inneholde en proteinkilde som tre gram laks eller kylling bryst (grillet), en bakt potet eller en kopp kokt pasta, og en liten en-unse middag roll som kilde av stivelse. Legg til en kopp hver av dampede grønnsaker og kastet salat med ikke mer enn 1 ts. av margarin eller salat dressing. Avslutte måltidet med en kopp jordbær eller fire aprikoser og en kopp enten av skummet melk eller ikke-fett, sukkerfri yoghurt.
After Dinner Snack
p Hvis du er småsultne like før sengetid, er ikke mer enn to kopper popcorn uten smør eller et par kjeks, en unse av redusert fett skinke eller ost og en kopp skummet melk eller yoghurt.
Gjennomsnittlig Plan

I gjennomsnitt, bør enhver 2400-kalori måltid plan for blodsukker pasienter inneholde rundt 10 kilder til stivelse, to kilder til meieri som melk eller yoghurt, ikke mindre enn fire grønnsaker, to porsjoner av kjøtt eller protein, tre frukter og ikke mer enn fem porsjoner med fett på en dag.