Risiko for Apple Cider Eddik Diet

Fad dietter har eksistert evig. Det er så mange påstandene om raske reparasjoner, "helse" tonics eller "naturlige" rettsmidler at det er vanskelig for den personen som er seriøs om vekttap å sortere gjennom dem og finne ut hva som fungerer, hva doesnt - og hva som kan faktisk være farlig. Ifølge American Dietetic Association, var en av de aller første kjepphest dietter i eddik og vann Diet, popularisert av Lord Byron i 1820. Apple Cider Eddik Diet følger de samme grunnleggende prinsipper. Hva er Apple Cider eddik?

Apple cider eddik er laget ved å knuse epler å få juice. Sukker og gjær er lagt til gjære det, og deretter bakterier er lagt for å danne en eddiksyre.
Method

Den viktigste komponenten av Apple Cider Eddik Diet er at du tar 1-3 ts av eple cider eddik før hvert måltid. Det er eple cider eddik piller tilgjengelig for folk som ikke tåler den sure natur faktiske eddik.

Du anbefales også å overvåke deler, holde oversikt over kalorier og trene regelmessig.


Theory

Apple cider eddik har blitt anbefalt som en helse-tonic i århundrer, men det er ingen bevis for å sikkerhetskopiere dette opp. Dr. DC Jarvis, en Vermont landsens lege, skrev en bok i 1958 som hevdet at å ta eple cider eddik får kroppen til å forbrenne fett i stedet for å lagre det. "Folk Medicine: En Vermont Legens guide til god helse" bodde på The New York Times bestselgerliste i mer enn to år, solgt over en million eksemplarer, og som i 2002 var fortsatt i print

I nyere. år, helse-food formidlere har hevdet at eddik inneholder en pektin som binder seg med kolesterol og gjør at den kan skylles ut av kroppen.
Reality

Kjemisk analyse av eple cider eddik viser at det ikke har noen mer eller mindre helbredende egenskaper enn andre typer eddik. Det inneholder litt vitamin C, men ikke har noen effekt på vekttap. Det er noe som tyder på at eple cider eddik har en positiv effekt på blodsukkeret og kolesterol, men som i 2009 ingen definitiv studie har blitt publisert.
Risks

Bortsett fra det faktum at det er ingen bevis på at eple cider eddik vil hjelpe deg å miste vekt, og tar den i sin ufortynnet skjema for lang tid kan forårsake skade på spiserøret og magen.

Dr. DC Jarvis anbefales at du fortynne det med vann og honning. Når tatt på denne måten, kan det ikke hjelpe deg å miste vekt, men bør også utgjøre noen helserisiko.