Egg og høy-protein flytende diett

High-protein og væske dietter har hvert blitt populære metoder for å miste vekt, ofte raskt, i løpet av de siste 15 årene takket være slike programmer som Atkins (low-carb) og Hollywood (flytende ) planer. Mens begge kan hjelpe deg å kaste pounds, verken har vist seg å være en langsiktig løsning, særlig hvis din eneste form for protein er gjennom væsker. Legge egg som ensom fast føde vil øke protein inntaket, selv om det ikke vil hjelpe deg å nå den anbefalte daglige dose av vitaminer og mineraler. Protein diett

høy-protein dietter understreke forbruker proteiner og visse fett samtidig som den begrenser karbohydrat forbruk. Tilhengere hevder dette karbohydrat-diett hjelper dem kaste vekt fordi kroppen begynner å forbrenner fett i stedet for glukose. Men siden dietter som disse eliminere matvarer som frukt, brød og pasta, mange opplever bivirkninger som forstoppelse eller svimmelhet. Noen leger og ernæringsfysiologer også spørsmålstegn de langsiktige virkningene av en diett som gjør at en så høyt inntak av fett, særlig vidd hensyn til hjerte, nyre og lever helse.
Flytende Diet

p Det er flere typer flytende dietter, alle med det samme løftet: raskt vekttap uten å spise fast føde. Og mest likvide dietter hjelpe kaste pounds quickly.Liquid dietter bestående utelukkende av protein shakes er ikke annerledes, da disse drikkene er vanligvis lav i fett og karbohydrater. Det beste er også lav i sukker. Men de fleste er høy i natrium, så hvis du stole utelukkende på disse drikkene for dine ernæringsmessige behov du kan ende opp med å føle sulten og mangler energi.
Om Eggs

Egg er regnet som en av de beste kildene til protein og er rike på vitamin A, er D og E. spise et par egg hver dag til nytte for alle som er aktive og håper å opprettholde et sunt kosthold. På nedsiden, mens eggets eggeplomme er der vitaminer lagres, er det også høy i fett. Egg er også høy i kolesterol og natrium. Så kombinere egg med en væske-protein diett vil legge næringsstoffer, men lite i veien for fiber, vitamin C og sunne komplekse karbohydrater.
Synopsis

Det er liten tvil at en diett av ingenting, men egg og protein shakes vil hjelpe deg å miste vekt ganske raskt. Men alle å følge en slik plan bør drikke rikelig med vann (minst seks 8-unse glass per dag) og ta fibertilskudd for å hjelpe til med fordøyelsen. En bedre plan er å innlemme egg og protein shakes til en balansert diett som inneholder sunne valg som frukt, grønnsaker, brød, havre, fjærkre og fisk.