Sugar Water Diet

The sukker vann kosthold, også kalt Shangri-la kosthold, manipulerer sult gjennom en diett av sukker vann og olivenolje før spising som hjelper drepe appetitten. The Shangri-la kosthold strategi gir kroppen en illusjon av å være full ved å forbruke smakløst kalorier mellom bevisst blid og smakløs små måltider, som talsmenn hevder fører til vekttap. Før du begynner Shangri-la kosthold, er det viktig at du undersøker risikoen. Risiko

Mange tilhengere av Shangri-la kosthold har rapportert å miste vekt mens du følger sine anbefalinger, men det finnes ingen vitenskapelige studier som støtter den raske vekttap resultater som de hevder.

The Shangri-la dietten fungerer ved å ha deg fylle opp på sukker vann før måltider, og kan være farlig hvis du lider av sukker intoleranse eller diabetes. Det har også høye nivåer av olje, noe som er vanskelig for noen mennesker å fordøye.
Shangri-la Diet Plan

Grunnleggeren av Shangri-la kosthold, Seth Roberts, førsteamanuensis i psykologi ved University of California, Berkeley, anbefaler to små måltider hver dag av 150-300 kalorier. Hold deg unna bearbeidet mat, og spiser lav-glykemisk mat som er tregere å fordøye, som frukt, grønnsaker og helkorn. Din frukt inntak ved hvert måltid bør ikke overstige 75 kalorier. Måltidene bør holdes tørt, som potetmos og kombinasjoner av blandet, smakløs mat. Roberts også anbefaler å drikke store mengder vann gjennom hele dagen.

Før hvert måltid, legge til tre teskjeer sukker til et glass med vann. Ikke drikk sukker vann mindre enn én time før du spiser.

Ta en til tre spiseskjeer olivenolje hver dag, som nødvendig for å kontrollere sulten.

Når du når målet ditt i vekt, for vedlikehold du kan ha ett vanlig måltid hver dag i 900 kalorier, men du må fortsette å drikke sukkervann og konsumere minst en spiseskje olivenolje.