Typisk Carb Free Diet

Carb-free dietter er litt av en misvisende benevnelse, som noen ekstremt lav-karbo diett faller i regi av denne definisjonen. Du bør innse at ikke alle low-carb dietter er skapt like. Det er tre generelle kategorier av low-carb dietter: ekstremt lav-carb "carb-free" dietter, ketogene low-carb dietter og ikke-ketogene low-carb dietter. Alle kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Det eneste trikset er å plukke den som er mest egnet for dine behov. Det som følger er noen fellestrekk og informasjon om en typisk carb-diett plan. Definere Carb Gratis

Holde daglige carb teller konsekvent på null er litt av en utfordring. En rekke matvarer inneholder "spor", eller minimal, mengder av karbohydrater. Dermed kan noen diett der karbohydratinntaket holdes under 20 eller 30 g trygt betraktes som en carb-diett. I kraft av sine utrolig lave carb-teller, carb-free dietter er universelt ketogen - de tvinge kroppen til å bruke fett som den primære drivstoff kilde
Carb-Free dietter, Frukt og grønnsaker <. br>

På grunn av deres lave carb teller, vil carb-free dietter nesten universelt begrense frukt forbruk, sammen med de fleste grønnsaker. En typisk carb diett vil bare tillate forbruket av fibrøs, grønne grønnsaker som brokkoli, agurk, salat og spinat. Forbruk av disse matvarene er avgjørende for å sikre regularitet på grunn av deres fiber innhold.
Er Carb-Free dietter trygt?
P Som du vil være naturlig å begrense inntak av vitamin-holdige matvarer, kanskje noen anser carb-free dietter for å være iboende usikre. Men, mener at mange av de gjenværende jeger-samler stammene på jorden (f.eks eskimoer og inuitter) har spist på denne måten i århundrer, og de er noen av de mest fysisk passer folk på planeten. I leve med inuittene stamme i et år, spiste Dr. Vilhjalmur Stefansson som de gjorde mens under konstant medisinsk tilsyn og ble funnet å ha en friskmelding.
Typiske Carb-Free Foods

Mens noen carb-free dietter oppmuntre "open season" på noen form for kjøtt, vurdere langsiktige hjerte helse før å gi etter for fristelsen av endeløse plater av bacon og annen fet kjøtt. En typisk carb-diett bør oppmuntre forbruket av noen mettet fett, men ikke for mye. Velg slankere kutt av kjøtt (minst 90 prosent lean), og støtte opp din diett med andre hjerte-sunt fett, som omega-3 fett som finnes i villaks.
Hensyn

Når overholdt strengt, kan en carb-diett sikkert levere fett tap resultater du krever. Men ikke velger en diett plan rett og slett fordi det er moderne på den tiden. Veie fordeler og ulemper for å nå en begrunnet avgjørelse, ankommer en diett som passer deg og din livsstil. Unødvendig å si, carb-free dietter er ikke for alle. Men hvis du har besluttet å vedta en carb-fri livsstil, å følge disse tipsene kan sikre at din tid på diett er godt brukt.