No Sugar High Protein & Low Carb Diet

Den siste oppblomstringen av low-carb diett som skjedde i begynnelsen av 2000-tallet, ansporet av Dr. Robert Atkins, en stor low-carb talsmann og oppfinneren av Atkins Diet. Selv om hypen rundt low-carb dietter har falt av de siste årene, er det fortsatt mange fordeler til en ikke-sukker, høy-protein, low-carb livsstil. Low-carb dietter per definisjon begrense tomme kalorier fra sukker og bearbeidet mat, som er et sunt skritt i riktig retning for alle. Komme i gang
p Hvis du er interessert i å utforske en low-carb livsstil, forske noen velkjente low-carb diett planer er et godt sted å begynne. Du trenger ikke å følge Atkins, South Beach eller Neanderthin til punkt og prikke for å vedta en low-carb diett, men disse planene kan være gode ressurser fordi de har gjort den vanskelige undersøkelser for deg og kan lede deg til no-sukker, høy-protein matvarer som skal danne basis av kostholdet ditt på en low-carb spise plan.
Planlegging Meals

Low-carb dietter er faktisk utrolig enkel å følge fordi de vanligvis tillater dieter å spise så mye som de trenger for å føle deg mett. Ingredienser som sukker, stivelse, pasta, ris, mel og poteter er strengt forbudt, som for mange er en enklere justering enn å kontrollere deler av slike matvarer. Selv om mange spesielle low-carb, ingen sukker dagligvarehandel elementer nå eksisterer, er det også mulig å gjøre en low-carb diett uten noen gang å kjøpe noen spesielle produkter. Kjøtt, egg, ost og ikke-stivelsesholdige grønnsaker er bærebjelkene i en low-carb plan, og de er tilgjengelig nesten overalt.
Miste vekt

Mens en low-carb spise plan trenger ikke å være om å miste vekt, de fleste som adopterer en low-carb diett gjør det fordi de ønsker å felle noen pounds. Hvis du prøver å gå ned i vekt med en low-carb diett, bør du være oppmerksom på at som med alle diett, må du gjøre permanente endringer i matvaner hvis du håper å holde vekten av. Low-carb dietter er ofte brukt for raskt vekttap, som forsvinner så snart dieter går tilbake til å spise "normalt". Justere tenkemåte til en ny måte å spise er viktig.
Leve Low Carb

Mens low-carb diett planer kan virke urealistisk strenge, når du tilpasse seg en ny måte å spise, vil du finne at det å gjøre low-carb valg er enkelt og mulig nesten hvor som helst (selv om pizza stuer kan presentere problemer). Når du nærmer deg målet ditt i vekt, kan du også legge tilbake visse sunne karbohydrater matvarer i små mengder, hvis stoffskiftet kan håndtere det. Også gjør miste vekt på en lav-karbo diett og følge en lav-carb vedlikeholdsplan ikke bety aldri ha en annen bit av kaken, så lenge du lever. Alle har en dårlig dag nå og igjen med kostholdet, så sklir opp og spise en candy bar er ikke slutten på verden, så lenge du fortsette der du slapp på ditt neste måltid.