Typer grønnsaker tillatt på Karbohydrat Addict Diet

The karbohydrat stoffmisbruker kosthold er en lav-karbohydrat ernæringsmessige diett utviklet for å hjelpe folk overvinne sin avhengighet til karbohydrater, som pasta, ris, brød og poteter. På karbohydrat rusavhengige mat plan, er dieters oppfordres til å spise grønnsaker så lenge de ikke har et høyt karbohydrat-innhold. For dieters å føle og se den fulle effekten av karbohydrater rusavhengige kosthold, må de holde seg med streng diett og gjøre forskning om hvilke typer grønnsaker som er greit for dem å konsumere. Bladgrønnsaker

Bladgrønnsaker, for eksempel de ulike salat, grønnkål, spinat, Chard og grønne grønnsaker, er tillatt på karbohydrater rusavhengige kosthold. Faktisk trenger Kosten trenger ikke å bekymre deg for hvor mye bladgrønnsaker de konsumerer siden disse matvarer inneholder minimalt med kalorier og har en svært lav carb innhold. Spis grønne greener rå med en stråle av frisk sitronsaft, eller damp dem i vann og smak til med hvitløk og pepper.
Blomkål og kål

blomkål og kål, kjent som cruciferous grønnsaker, kan spises på karbohydrater rusavhengige kosthold. Disse grønnsaker er nonstarchy, og er rik på smak. Blomkål og kål kan konsumeres rå, bakt i ovnen, dampet i vann eller utarbeidet i en wok. Den hjertelighet av blomkål gjør det til en tilfredsstillende erstatning for karbohydrater. Rosenkål, brokkoli og bok choy er andre typer cruciferous grønnsaker som er tillatt på karbohydrater rusavhengige kosthold.
Peppers og Agurker

Alle typer paprika er tillatt på karbohydrater rusavhengige kosthold, som for eksempel paprika, jalapeno og poblano paprika. Agurker er en annen grønnsak som dietten oppfordrer folk til å spise. Agurker og paprika inneholder mye vann, noe som er sunt for slankere og tilbyr dem et lite sukker og karbohydrater teller. Ifølge Diet and Fitness har i dag en skrellet agurk 2,0 g karbohydrater.
Squash

Ulike typer squash kan spises på denne dietten, for eksempel sommer squash og zucchini. Det er imidlertid viktig for dieters å være forsiktig med å velge riktig type squash å konsumere fordi noen har mer naturlig sukker enn andre, og er derfor ansett stivt. For eksempel viser American Diabetes Association gresskar, squash og eikenøtt squash som "stivelsesholdige grønnsaker." Mens disse grønnsaker er fortsatt rik på næringsstoffer, er de ikke et godt valg for karbohydrat stoffmisbruker.
Belønning Meals

På karbohydrater rusavhengige kosthold, kan belønning måltider være innlemmet i Kosten 'regimer fra tid til annen. Stivelsesholdige grønnsaker, som normalt ikke tillatt, inkluderer poteter, mais, erter og andre belgfrukter. Disse avlat bør ikke inntas i store mengder, men det er greit å ha dem en gang i blant for en jukse dag.