Low Carb Snacks for Kids

Snacks ikke bare spille en viktig rolle i å håndtere barnas sult, men også øke næring og energi. Karbohydrater er en primær energikilde. Men i stedet for å spise sukkerholdig snacks som godteri, chips og brus, som gir tomme kalorier og bidrar til overvekt eller fedme, gi barna med sunne low-carb snacks. Lav-karbohydrat mat laget av frukt, grønnsaker og helkorn er en sunn snack alternativ, spesielt for overvektige og diabetiske barn. Tomato Basil Pizza

Pizza inneholder mye karbohydrater. Men det er en måte å gjøre det til en sunn lav-karbohydrat snack for barn. Bruk en halv hel hvete engelsk muffin, lav-natrium tomatsaus, skummet mozzarella ost, fersk basilikum og tomater for å gjøre en rask tomat basilikum pizza. Den inneholder 154 kalorier og 15 gram karbohydrater. Du kan legge skinke eller kylling å gi mer protein.
Taco Popcorn

Taco popcorn er en etter skolen eller film snack som har 9 gram karbohydrater. Det tar 15 minutter til prep og 10 minutter å bake i ovnen. Spisskummen, hvitløk pulver, løk og cayenne pepper legge en krydret smak. Dette lav karbohydrat snack serverer seks, har 45 kalorier, 1 gram fett og 2 gram fiber.

Strawberry Cheese Tart

Søte snacks ikke har unngås hvis de er laget med sunne og næringsrike ingredienser. Dette jordbær OST terte inneholder 109 kalorier, 4 gram protein og 11 gram karbohydrater. Den bruker lys margarin, redusert fett kremost, fettfri yoghurt, egg erstatning og friske jordbær. Frosne jordbær er også et sunt alternativ.
Banana Yoghurt Popsicles

lære barn hvordan de lage mat kan være en måte å hjelpe dem å lære om sunn mat. Barn kan gjøre dette snack alene eller med lite tilsyn. De trenger bare to bananer, lav-fett vanilje yoghurt, Popsicle pinner, voks papir, en plate og en sløv kniv. Denne oppskriften serverer fire og inneholder 75 kalorier og 16 gram karbohydrater.
Mer lav karbohydrat Snacks
p Det er en rekke matvarer som kan gjøre sunne low-carb snacks for barna. Prøv disse snacks som inneholder mindre enn 5 gram karbohydrater: tre stangselleri og en ss. av peanøttsmør, fem baby gulrøtter, en hardkokt egg, en streng ost pinne, og en kopp slangeagurker eller fem cherrytomater med 1 ss. av ranch dressing. Disse snacks har ca 10 til 20 gram karbohydrater: en halv kopp mandler eller andre nøtter, en liten eple eller appelsin, 1/3 kopp hummus med en kopp rå, friske grønnsaker som gulrøtter, brokkoli, agurk, selleri, blomkål eller en kombinasjon av disse, og 1/2 kopp tunfisk salat med fire hele hvete kjeks.