Detoxing Tips

Det antas av enkelte at i løpet av tiden kroppen stadig akkumulerer en rekke giftstoffer fra kilder som et usunt kosthold, sjeldne søvn eller miljøet. Mens menneskekroppen er laget for å avverge disse bekymringene naturlig, regelmessig praktisere detox vaner hjelpemidler prosessen, forbedre immunforsvaret og gir en rekke andre helsemessige fordeler også, i henhold til alternative utøvere. Mens kjepphest detox dietter er uholdbar vitenskapelig, er det bare å følge noen detoxing prinsipper er en annen sak. Får regelmessig mosjon

Sett opp en daglig rutine som innebærer minst 15 minutter hver dag med moderat aktivitet, for eksempel en rask spasertur eller en lett joggetur. Det primære målet innebærer å arbeide opp en svette og øke hjertefrekvensen, ikke fungerer til det punktet av utmattelse. Gradvis øke lengden på trening hvis mulig;. 30 minutter om dagen er en ideell tid å satse på
Spis Organic Foods

Unngå all bearbeidet mat, som er lastet med konserveringsmidler, kjemikalier og hydrogenert fett. I stedet spiser sunn mat som frukt, nøtter og grønnsaker. Reduser inntak av kjøtt hvis det er mulig, men når du velger å spise kjøtt, sørg for at produktet er av den gress-matet, organisk variasjon.

Drikk Liquids Ofte

væsker, særlig vann, er en uvurderlig del av noe detoxing prosess, så tar sikte på å drikke minst 12 8-unse glass om dagen. Hvis du lei av drikkevann utelukkende, velge en naturlig juice produkt over en sukker-fylt brus. Å stimulere fordøyelsen, begynner hver dag ved å drikke romtemperert vann med frisk sitron. Gjør dette når du våkner om morgenen skyller giftstoffer fra kroppen, ifølge Dr. Mark Heyman, MD, grunnlegger og direktør for Ultra Wellness Center i Massachusetts.
Redusere skadelige kjemikalier

Kjemikalier som koffein, alkohol og tobakk utgjøre en rekke alvorlig helserisiko for kroppen. Eliminere alkohol og tobakk helt, og i det minste redusere inntak av koffein. Hvis du begjærer kaffe for å våkne opp om morgenen, kan du prøve å kutte ned til bare én eller to kopper om dagen for å minske avhengigheten. Etter hvert kan du finne deg selv i stand til å kvitte seg med koffein helt.
Alternativ dusj Temperaturer

Fullfør hver dusj med vekslende doser av varme og kalde vanntemperaturer. Skru varmen så høyt som kroppen din tåler, og deretter slå vannet hele veien den andre retningen. Å gjøre dette et par ganger hver morgen bidrar til å øke blodsirkulasjonen i kroppen din.